اضغطي على نفسك واكلي كثير
ضروري تزيدي سعراتك الحراريه
اذا اعتمدتي على خلطة او حبوب وسمنتي عليها مجرد ماتتركيها بترجعي تنحفي
لكن اذا نظمتي وجباتك وزدتي الكميات باذن الله بتقدري تحافظي على النتيجة اللي وصلتيها
الله يعطيك الجسم المثالي يار
الصفحة الأخيرة
اذا معك مشكله في فيتامينات ونقص ماراح يتعافى جسمك بسرعة او لا يتقبل زيادة في الوزن