هلا فيك حبيبتي
اولا الرابط مو راضي يفتح
ثانيا موضوعي بين يدك اذا عندك حل لمشكلتي او تجربه سابقه لك اكتبيها لي هنا لاني فتحت هالموضوع ابغى حل او تجربه
مشكوره على مرورك وردك
يعني وانتي تعملي التمرين مثلا ترفعي القدم للاعلى وتنزليها ..وتوصلي للعد 15 او اكثر تبدي تحسي بالعضله انه بدت تشد عليك او توجعك شوي هنا اعرفي انه بدت تشتغل .. لكن انتبهي اذا الوجع شديد معناة فيه غلط ... مو عارفه اوضح لك كيف بالضبط ..😳😳اذا مافهمتي علي ...برجع ابحث لك ..عن توضيح افضل ..يعني وانتي تعملي التمرين مثلا ترفعي القدم للاعلى وتنزليها ..وتوصلي للعد 15 او اكثر تبدي تحسي...
ايوا فهمت عليك حبيبتي الله يسعدك ويكتب لك الاجر يالغلا
هلا حبيبتي جربي عصير الأناناس الطبيعي كل يوم بدل العشاء وجربي تسوين لك ترمس زنجبيل مع كمون او نعناع ترا حلو ينزلهلا حبيبتي جربي عصير الأناناس الطبيعي كل يوم بدل العشاء وجربي تسوين لك ترمس زنجبيل مع كمون او...
جزاك الله الجنه حبيبتي مااااقصرتي وباذن الله اسوي مثل ماقلتي بس الاناناس عصير بس يعني ماتنفع الثمره نفسها اقطعها واكلها عشا والا مو نفس النتيجه
ومشكوووووره على ردك غناتي
ومشكوووووره على ردك غناتي
2 ديزي
•
للأوزان الثابتة
فاجئية بالأكل عشان يتحرك وبعدها ارجعي ع الرجيم
هذي تجربة وحدة مع الوزن الثابت لازم تفاجئينة وبعدها كملي رجيمك
موفقات وفالكم الاوزان المثالية
فاجئية بالأكل عشان يتحرك وبعدها ارجعي ع الرجيم
هذي تجربة وحدة مع الوزن الثابت لازم تفاجئينة وبعدها كملي رجيمك
موفقات وفالكم الاوزان المثالية
الصفحة الأخيرة
وجربي تسوين لك ترمس زنجبيل مع كمون او نعناع ترا حلو ينزل