حلاها مبتليها
حلاها مبتليها
انا مثلك تماما..بس ابي انقص لو 4 كيلو راضية ..وسويت مثل ماقلتي صيام عكسي و تخفيف بس ابد ثابت..ولو طفشت شوي وبديت اكل على طول ازيد ليش كذا ؟؟؟ ليت الي عندها حل تعطينا وربي يوفقها و ييسر امرها
الحلوه المزيونه💕
ياربي ..لا تشكين لي ابكي لك <<ترى متعوب عليها ..ومن جد ..احس تتكلمين عن معاناتي ... انا وزني بين 67 و68 مافيه شي ماصلحته ..من ريجيم وحرمان ورياضة وووووووو.ينزل كيلو او اثنين ..ولو اكل وجبه معتدله رجع كما كان .. تعبت من وزني ابغى اوصل 59 ... ونفس معاناتك وزني بالافخاذ والسيقان يعني جسمي اللي يسمى الكمثرى ... لكن بإذن الله بشد على نفسي وخصوصا الرياضة .... والافخاذ اذا تبغيها تنشد لازم تحسين بالعضلة وانتي تعملي رياضة ..اذا حسيتي فيها معناته انك طبقتي الرياضة صح ... وافضل تمارين لها ...السكوات والستيب ...
ياربي ..لا تشكين لي ابكي لك <<ترى متعوب عليها ..ومن جد ..احس تتكلمين عن معاناتي ... انا...
هلا فيك يالغلا
كيف يعني احس بالعضله لمااعمل رياضه؟؟ مافهمت
وجزاك الله خير
الحلوه المزيونه💕
انا مثلك تماما..بس ابي انقص لو 4 كيلو راضية ..وسويت مثل ماقلتي صيام عكسي و تخفيف بس ابد ثابت..ولو طفشت شوي وبديت اكل على طول ازيد ليش كذا ؟؟؟ ليت الي عندها حل تعطينا وربي يوفقها و ييسر امرها
انا مثلك تماما..بس ابي انقص لو 4 كيلو راضية ..وسويت مثل ماقلتي صيام عكسي و تخفيف بس ابد ثابت..ولو...
صادقه
الزياده سهله والنزول صععععب وباذن الله نلاقي وحده مرت بهالتجربه وتفيدنا
مشكوره على مرورك وردك جزاك الله خير
أم نوف2014
أم نوف2014
يعني وانتي تعملي التمرين مثلا ترفعي القدم للاعلى وتنزليها ..وتوصلي للعد 15 او اكثر تبدي تحسي بالعضله انه بدت تشد عليك او توجعك شوي هنا اعرفي انه بدت تشتغل ..
لكن انتبهي اذا الوجع شديد معناة فيه غلط ...
مو عارفه اوضح لك كيف بالضبط ..😳😳اذا مافهمتي علي ...برجع ابحث لك ..عن توضيح افضل ..
Woodpecker
Woodpecker
هذا التعليق محذوف
احاول ادخل الرابط مش راضي
ياريت تقولين لنا تجربتك لان انا نفس المشكله :(