كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أنثى إستثنائيه

ابغى ريجيم ينزلني خمس او ست كيلو , مع الرياضه اللي اسويها بالريجيم

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم ياحلوين

سآآآعدوني وزني وصل 49 :06:
طولي 145 :icon19:
اللي ترد علي وتسساعدني ان شاء الله , وبحول الله وقوته
لاتصدق عني وعنهآ .
* عندي كرشه صغنونه بس ماهي شحوم:hahaha: لا انتفاخات .
* اخاف وزني يتعدى الخمسين واصير بطه تختوخه:crap:
وانا موب طويله .
ابغى ريجيم ينزلني خمس او ست كيلو , مع الرياضه اللي اسويها بالريجيم :7_5_122:
الله يرزقكم الجنه قولوآ امين .
:44:
اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
10
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زمن الجراح
زمن الجراح •
مابعرف
خويتك الي قدام وزني 80
بس طويله مو بين ^_^
احسك منتي سميييينه ابد
أنثى إستثنائيه
أنثى إستثنائيه •
زمن الجراح زمن الجراح :
مابعرف خويتك الي قدام وزني 80 بس طويله مو بين ^_^ احسك منتي سميييينه ابد
مابعرف خويتك الي قدام وزني 80 بس طويله مو بين ^_^ احسك منتي سميييينه ابد
الله ينحفك بالعافيه ,, بس خوفي يزيد على الخمسين وانا قزومه
مو سمينه بس بديت اشق طريقي للسمنه :hahaha:وانا متعوده على وزني
44 :35:
الله لايشقينا
lina84
lina84 •
أنا اشوف انه ما في زيادة كبيرة بس لازم ما تزيدي أكثر و الافضل يكون مثل طولك مثل وزنك يعنى 45 كيلو بس لازمك 4 كيلو تنحفيهم و هي شى سهل بلأقل من شهر و بتخفيف بالاكل مع الرياضة أقل شى نصف ساعة باليوم حتى ولو المشى بالبيت
الفطور خدي 2 توست مع جبنة و خيار و كاسة حليب خالي دسم
الغدا خدى صدر دجاج او قطعة لحم و سمك بس يكون مشوي او مسلوق مع 6 ملاعق ارز او بع خبز مع صحن كبير سلطة او طبق خضار مسلوقة
العشا بيكون نفس الشىء مثل الفطور و انا أفضل يكون زبادى او فواكه
و ادا جعتى ممكن تاخدى حبة فاكهة او خيار وخس
انا عن نفسي وزنى 52 و كولي 58 و بعمل رجيم يومين بالاسبوع مع رياضة و باقي الايام باكل علي راحتي عشان اضمن نفسي اني ما أسمن
omlibya2011
omlibya2011 •
الله اينحفك من غير شر
مـلاكـ الصغيرة
مـلاكـ الصغيرة •
ههههههه ضحكت من قلب الله ينحفك ع خير

اجل انا وش اقول زوني 75وطولي 152

اعملي تخفيف ورياضه وبتنحفي خلال اسبوعين

الله ينحفنا ع خير