انا بنجن انا وزني ينزل بسرعه ويطلع بسررعه
بس لي الحين اسبوعين بالتمام مع اخصائيه التغذيه قالت لازم تنحفي بالاسبوع 3 كيلو يعني المفروض نزلت اكثر من 5 كيلو
المشكله ان وزني ثابت مرررررررررررره مو راضي يتحرك
نزلت بس 2 كيلو ونص يطلع ويرجع ينزل
مدري ايش اسوي طفشت من الدايت والوزن ثابت
انا اسوي رجيم السعرات
ذا الاسبوع اخذت 750 سعره
ام متعب25 @am_mtaab25
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي مشكلتك في تغيير النمط بسرعة وهذا الشيء كان في وهو مثلا يوم تاكلين كثير اليوم الثاني ماتاكلين ويوم تتعشين ويوم لا ويوم تفطرين ويوم لا ويوم تتغدين ويوم لا وهذا الشيء خطأ وهو اللي مخلي وزنك ثابت ومايتعير حاولي تنظمين أكلك بطريقة صحيحة ونظام إللى نهاية الشهرشوفي مشكلتك في تغيير النمط بسرعة وهذا الشيء كان في وهو مثلا يوم تاكلين كثير اليوم الثاني...
اكلي نظامي وماشيه عليه لي اسبوعين فطور وغداء وعشاء وبنفس الوقت وبنفس الكميه
واكل صحي لانه من اخصائيه التغذيه
بس المشكله ثبت مو راضي ينزل عن 72
واكل صحي لانه من اخصائيه التغذيه
بس المشكله ثبت مو راضي ينزل عن 72
اكلي نظامي وماشيه عليه لي اسبوعين فطور وغداء وعشاء وبنفس الوقت وبنفس الكميه واكل صحي لانه من اخصائيه التغذيه بس المشكله ثبت مو راضي ينزل عن 72اكلي نظامي وماشيه عليه لي اسبوعين فطور وغداء وعشاء وبنفس الوقت وبنفس الكميه واكل صحي لانه من...
ممكن بالرياضة لازم تمشين بعد الاكل ومدة المشي حوالي 30 دقيقة
ممكن بالرياضة لازم تمشين بعد الاكل ومدة المشي حوالي 30 دقيقةممكن بالرياضة لازم تمشين بعد الاكل ومدة المشي حوالي 30 دقيقة
انا امشي قليل الدكتوره قالت مو لازم مشي
بس بديت من امس امشي نص ساعه باليوم بحاول ازيدها
بس بديت من امس امشي نص ساعه باليوم بحاول ازيدها
الصفحة الأخيرة
ويوم تتعشين ويوم لا ويوم تفطرين ويوم لا ويوم تتغدين ويوم لا وهذا الشيء خطأ وهو اللي مخلي وزنك ثابت
ومايتعير حاولي تنظمين أكلك بطريقة صحيحة ونظام إللى نهاية الشهر