//بلوره شفافه//
•
الله يحقق لك امنيتك وانتي بصحه وعافيه
mari وبس
•
انا وزني كان قريب من وزنك بسبب الحمل والولادهوالحمد لله مع تقليل الاكل اكل اي شي بس اخذ لي صحن واغرف فيه وخلاص اذا انتهى مارجع اغرف حتى لو كنت جيعانه واكثر شرب ماء مع الليمون والنعناع ومشي والحمد لله باقي لي شوي واوصل لوزني المثالي
انتي اهم شي خلي عندك هدف وقوه اراده وتحدي نفسك ولا تملين واكيد راح تنحفين
انتي اهم شي خلي عندك هدف وقوه اراده وتحدي نفسك ولا تملين واكيد راح تنحفين
اول شي اعتمدي الاكل الصحي والطبخ بطريقه صحيه لك وعائلتك ابدي بسلطة الخضار اول وقومي قبل ماتحسي انك شبعانه كلها فتره وانتي تحسي انك تشبعي بسرعه بس شوية صبر واهم شي الرياضه من غير رياضه لا دوري نتيجه في البدايه راح تتعبي لكن اسبوع اواسبوعين وخلاص جسمك راح يتعود وراح تنبسطي فيها اهم شي العزيمه وحطي هدف بسيط عشان ماتتحطمي وكافاء نفسك بس مو بالاكل لا اي شي تحبيه وانحفي عشان نفسك قبل عشان زوجك وبتوفيقاول شي اعتمدي الاكل الصحي والطبخ بطريقه صحيه لك وعائلتك ابدي بسلطة الخضار اول وقومي قبل ماتحسي...
ربِ يسر امري من حيثُ لا ادري ❤️
انا حيل نحيفة و ابي اسم .. الله يعطي كل واحد مايتمنى
عموماً انا صديقتي كانت متينة مره مره وزنها 120 وكل قروبنا كانت اجسامهم زينه هي بالبيت ماحد يساعدها ويشجعها عالنحف كله طايحين فيها تحطيم وتنتيف , والله ونجيك احنا نتعنتر ونكتب لها جدول غذائي من راسنا بس كله اكل صحي سلطات وفواكه وتشرب ماي كثير وشوربه وخصصنا لها ساعات تمشي فيها باليوم وسوينا لها اشياء كثير حتى ساعات نطلع كلنا الممشى ونمشي معاها عشان نشجعها ونغير جوها , هو كل شيء يكون عالتشجيع وبعيد عن الكسل وسوينا لها حفله يوم نزلت فالشهر 8 كيلو شكلنا بنرجعه لها ههههههههههههه بس من باب التعزيز يعني حتى تسوي يعنني ماتاكل كثير , اللي ابي اقوله لك انك تقدرين تنحفين بس لازم يكون عندك اصرار وبعيد عن الكسل وناس يشجعونك حتى اذكر كنا نجيب لها فساتين حلوه كل مانزلت كم كيلو ونقول لها تبين تلبسينهم وصلي وزنك لمقاس الفستان الله يكتب لك ماتتمنين خيتي ومافي الدنيا شيء صعب كل شيء مقدور عليه بس شدي حيلك تقبلي مروري
عموماً انا صديقتي كانت متينة مره مره وزنها 120 وكل قروبنا كانت اجسامهم زينه هي بالبيت ماحد يساعدها ويشجعها عالنحف كله طايحين فيها تحطيم وتنتيف , والله ونجيك احنا نتعنتر ونكتب لها جدول غذائي من راسنا بس كله اكل صحي سلطات وفواكه وتشرب ماي كثير وشوربه وخصصنا لها ساعات تمشي فيها باليوم وسوينا لها اشياء كثير حتى ساعات نطلع كلنا الممشى ونمشي معاها عشان نشجعها ونغير جوها , هو كل شيء يكون عالتشجيع وبعيد عن الكسل وسوينا لها حفله يوم نزلت فالشهر 8 كيلو شكلنا بنرجعه لها ههههههههههههه بس من باب التعزيز يعني حتى تسوي يعنني ماتاكل كثير , اللي ابي اقوله لك انك تقدرين تنحفين بس لازم يكون عندك اصرار وبعيد عن الكسل وناس يشجعونك حتى اذكر كنا نجيب لها فساتين حلوه كل مانزلت كم كيلو ونقول لها تبين تلبسينهم وصلي وزنك لمقاس الفستان الله يكتب لك ماتتمنين خيتي ومافي الدنيا شيء صعب كل شيء مقدور عليه بس شدي حيلك تقبلي مروري
80صح سمينة بس صراحة موب مرة ماله حق زوجك يزعل من سمنتك ياكثر الرجال اللي يحبون المرة المربربةههههه اتوقع زوجك موب جاد فكلامه وسعي صدرك80صح سمينة بس صراحة موب مرة ماله حق زوجك يزعل من سمنتك ياكثر الرجال اللي يحبون المرة...
وييين الله يهديك مو سمينه قارني بين طولها والوزن لا والله سمينه , المربربه من 60 الى 66 بالكثير وعلى حسب الطول بعد
الصفحة الأخيرة