golden eye :

عن تجربة شخصية مو كلام نت او فلانة قالت لي ،،، اكبر غلط تسوي رجيم و تحرمي نفسك ،، و خاصة انتي متزوجة و عندك مسؤولية مع حرمان و رجيم اكيد راح تنهاري ، شوفي تجربتي ،، تخففي كمية الاكل ، نفس اكل البيت اللي تطبخيه لزوجك لعيالك ، كلي منه سواء كان دسم او لا بس نص الكمية ،، بعد ما تصلي صلاة العشاء ، توقفي اكل نهائيا ، يعني تعيشي قريب المغرب ،، و بعدين روحي امشي ساعة كاملة مشي سريع اهم شي سريع لين تحسي نفسك بينقطع و تسمعي دقات قلبك و كل ما حسيت دقات قلبك كل ما قعدة تحرقي دهون ، لا تخافي ما راح تموتي لانه وقتها راح تحسي روحك بتطلع ،، و نحركي يديك مع المشي و خطوات سريعة وواسعة ، لا تقولي ما عندك مكان تمشي ، فضي غرفة وامشي ، اشتري سير ، امشي حوالين سور في الشارع ، انا كنت امشي حولين سور في الشارع ،، و احيانا اشوف مافي ناس و سيارات اجري ، و بعد ما ترجعي من المشي. خذي دش و اعصري لك في كاستين موية ليمونتين و اشربيها و بعدها اجلسي اشربي موية بس ،،، لين اليوم التاني لوقت الفطور ،، راح تلاحظي نزول وزنك بعد شهر ،،، و بعد شهرين الناس اللي حواليك تبدا تلاحظ ، بعد ستة شهور يتغير مقاس لبسك من مقاسات كبيرة لمقاس صغير ، ايش الحلو في النظام ما تحسي بحرمان لانك راح تأكلي مع اهل البيت سوا في المطاعم او في البيت ، ما تحسي بتعب و لا دوخة ،،، اهم شي لا تأكلي خرابيط شوكلاتات او شيبسيات ،،، خليها في الشهر مرة ، و اذا صادفتك عزيمة ، اتعشي معاهم عادي بس خففي ،،، كل الايام امشي ماعدا الجمعة و السبت ريحي ،،، و قابليني بعد ستة شهور ،،، راح توصل للوزن المثالي ،،، صح نزول بطي بس نزول صحي و بدون حرمان و بشرتك شي خيالي مو مصفرة ،،،

عن تجربة شخصية مو كلام نت او فلانة قالت لي ،،، اكبر غلط تسوي رجيم و تحرمي نفسك ،، و خاصة انتي...