اوكي حبيباتي بكرة راح نبدا شدو الهمة واليوميات كل يوم
الرجيم المتبع التخفيف مع رياضة مشي لمدة ساعة او نصف ساعة

شكلي دخلت بالغلط احسبه تسميناثاريه تحدي تنحيف بااااااااااااااااااااي

وينكم شو نايمين من اولها
اليوم الصبح شربت كاس من لبن اكتيفيا
الغداء شاي مع ساندويش برمع جبنة
3كاسات ماء
رايحة امشي ساعة وارجع لكم
لازم القي واحدة علي الاقل سجلت
شدو الهمة بلا كسل

والله انكم تحبطون الواحد ليش مافي ولا رد
انا مشيت نصف ساعة علي السير واكلت تفاح وشربت شاي اخضر بالجنزبيل
يلا بليز لازم تردو علي

بالتوووووووووفيق