اختي لمار المفروض الغيرة تخليك تنحفي وهذا اكبر سبب يخلي حواء تتشجع :)

انا شخصيا لو مكانك وشفت صاحباتي احسن مني
ماامشيها اسوي المستحيل واسكر فمي على طول :)

وانتبهي اذا خطيبك يحب الرشاقه هذا ايضا دافع قووووووووووووي انك تبدي
ومن الحين باي رجيم سوي رجيم التمر لانه ينحف ويصغر معدتك مع حليب او لبن

الله معاك :26:

ايووووووووووووه انا حااااسه فيييييييييييج
انا زوجي بيرجع من السفر بعد اسبوع و نص عالتماااام
بديت في رجيم في اخر اسبوعين من رمضان و خربت في فترة العيد
بس وزني صار من 79.8 الى 73 الحمدلله

نصيحه اشربي ماااااي قدر المستطاع و كلي نص اكلك المعتاد
و اذا خلاص انتي ناويه على 5 كج في الاسبوع
خففي اكلك لاخر دررررررررجه و خلي معاه الاشياء المهم لطاقه
مثلا فطور: عصير برتقال فقط .. غداء: سلطه فقط. عشاء: فاكهه وحده اي نوع فقط
انا تقريبا جيه كنت اسوي و نزلت بس هذا لاني وايد افكر في زوجي وردة فعله لمى يرد من السفر و يكتشف اني متينه!!!

بصراحه مشكووورين وماتقصرون راح اتبع ريجيم التمر وبشوف اخرتها

وانا شعرت اني نقصت قليلا من الوزن والكرش اصبحت صغيره قليلا

ولكن انا اكلت امس السمك وسلطه وهل السمك يؤثر على الريجيم

وهل شرب الماء كثيرا مضر لانني اشرب ماء كثير


وانا عندما ارجع من الكليه بمشي في الدرج ومش صاعده اللفت علشان اتعب شوي

هل توجد فائده في ركوب الدرج للعلم انا سكانه في طابق 7 واركب الدرج من طابق الاول

ماشاءالله طولك حلووو حطي في بالك اذا نحفتي بتكونين مانيكان :D



ماأعرف وش رجيمك لكن السمك مفيد ومافيه سعرات كثيره لذلك تلاحظينه دايما في الرجيم.. ان شاءالله مايأثر



لا مو مضر بالعكس اصلا ينصح بالرجيم شرب لترين الى ثلاثه لتر يعني فوق ال 12 كاس ماء.. وهو مفيد للرجيم
انا تشوفيني في الرجيم دايما معاي علبة الماء كل ماتنتهي املاها واشر بحدود 3 لتر او 4




اكيد فيه فايده وفايده كبيره
الحين الناس اللي ماعندهم فرصه يعملون رياضه وماعندهم مساحه يعملون هالحركه وهي صعود ونزول الدرج

الله يوفقك وينحفني وياك يارب .. لان طولي قريب من طولك وحلمي اوصل للـسبعين :icon33:

مشكووورين حبايبي والله متقصرون على النصائح

تعرفون اليوم شفت وزني ووصل الى 86 الله رفحانه وايد

مشكورين والله واشكركم على مشاركتكم في مأساتي والله صدق انكم طيبين