روادة :

خلي لك 3 وجبات فاليوم فطور بعد التراويح والسحور  كل وجبه 7 لقمات بس وارفعي يدك عن اﻻكل كثري عصيرات ومويه  وحلى قد علبه الكبريت باليوم مره وحده .. هالنظام ينحف  ومعظم وقتك بالعبادة مراح تحسي بجوع .

خلي لك 3 وجبات فاليوم فطور بعد التراويح والسحور  كل وجبه 7 لقمات بس وارفعي يدك عن اﻻكل كثري...