ابغي تمارين للشد مو للتنحيف بتساعدوني؟

السلام عليكم
اولا اختي المشي ما يساعد على شد الجسم بل العكس يمكن
والاشياء التي تساعد على شد الجسم هي التمرين الرياضية في نادي مثلا او في
البيت اذ كانت بشكل يومي وبنتظام وايضا هناك القفز يساعد جدا على شد الجسم وهذه مجربا
من قبل وجاءت بنتائج جيدة وعلى فكرة ترى الشد يحتاج الى وقت اطول من وقت الرجيم والله يساعدك وتقدرين على شد جسمك في اسرع وقت ,,,,,,,,,وشكرا واسفين على التقصير

ما قصرتي يا كلاك نظر،، بس اول مره اسمع ان المشي ما يساعد على الشد!!

ويبنات الي عندها تمارين تفيدنا بيها ربي يجزاكم خير

اي والله ياليت الي جربت تمارين شد ونفعت معاها تفيدنا

اختلف معاك ياكلاك نظر

المشي اثبت انه يشد بس ياويلك لو تركتيه

الايروبيك ونط الحبل تشد الجسم والساونا

هذه الكره الريااضيه افضل حل لشد كل عضلات الجسم بدووون استثناء.. :27: