الله يرزقك بذريه الصالحه
وان شاءلله مايخلص الشهر الا وانتي ناحفه
ولله ينحفنا من غير شر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله واتوب اليه
اتبعي التخفيف ,,, امتنعي عن ,,,المقليات + الحلويات + الدهون + الشيبسات +الشكولاتات + المشروبات الغازيه + اكل المطاعم اساس البلى ،، واتركي النشويات ,,,
اتبعي اكل صحي كلي مشويات وكثري السلطات والشوربات ,,,
الصفحة الأخيرة
ونصيحه مني وانا مجربه هالاوضاع
امشي والعبي رياضه ورح تحملين وحتى لو نانزلتي وزن
الشي الثاني لازم تتأكدين من مستوى هرمون الحليب