ابي اتغير

السلام عليكم
يبنات والله احس بديت اكره نفسي وبدت تقل ثقتي بنفسي ابي انحف عندي زياده فالوزن17 كيلو جسمي مب دب مرا بس ابي انحف واحس اني رشيقه ويختفي الكرش والله تعبت لكن ان شاءالله ببدأ وابي منكم تشجيع الله يسعدكم قررت أوقف اكل قبل الساعه6 وامشي لمدة45 دقيقه 5ايام فالاسبوع واهتم بنفسي ابي استفيد منكم ساعدوني ابي تعلموني شلون اهتم بنفسي معليش الكلام ملخبط