ابي احد يوجهني لعالم الرشاقه ؟؟ وش اسوي نظام النقاط ولا رجيم قاسي ؟؟

السلام عليكم يارشيقات .. :smheart:

لي اسبوعين ماشيه ع نظام التخفيف وامشي واهرول من نص ساعه لساعه بس نزلت كيلو وشوي :(

احباطططط جاني وانا وزني كان بالخمسينات وبعد ظروف مريت بها وانعزلت معاد طلعت انتفخت وزدت سته كيلو وصار 65


...

ومن امس افكر برجيم النقاط .. عجبني وافكر اسويه وخايفه مايسويلي شي

وكمان حبيت اليوم ابدي فيه بسصدعت وانا احسب .. مثلا امي سوت ايدام دجاج بالخضار .. كم نقطه ؟؟ طيب لو اكلت ملوخيه كم نقطه ؟؟ والكبسات كم نقطه لاني بحاول اكل باكل بيتنا بس بلتزم بالنقاط وعدد الملاعق وكذا ؟؟

وش تنصحوني انا بنزل اقل شي ل 55 ساعدوني ربي يعافيكم نفسي انحف وارجع ثقتي ولجات لكم بعد الله لاني عارفه انكم بتساعدوني ...

واذا فيه احد بيسوي قروب بالوتس او هنا لرجيم النقاط يقلي عشان نحمس بعض وتساعدوني بحسبة النقاط :(


تكفوووووووون حمسوني ربي ينحفني وياكم بصحه وعافيه