مشاmعل
•
لرفع
تجيب حلبة مطحونةوخميرة فورية بكميات متساوية وتخلطها بزيت زيتون وتحطها على المكان المراد تسمينة سريع لمفعول
بس في تحذير لسمينات لايقربونها لانهم بيحبونها وهي تسمن وبيدعون علي هههههههه بدل ما يدعون لي عشان كذا لايجربونها ويطيحون فيها خلوها من حضنا يالنحيفات ’
المهم انا عارفه اني طولت المقدمه عليكم وانكم متحمسين لها فهذي مقاديرها احفضوها زين وهي سهلة مررره
1 - كاس حليب اي نوع بالدنيا - ندك - المراعي - الصافي اللي تبين .
2 - ملعقتين كبيره حلاوة طحينيه اي نوع بمكسرات او بدون .
3 - ملعقتين كبيره طحينه سائله .
4 - ملعقتين كبيره شوكولاته نوتيلا .
5 - ملعقتين كبيره دة الفول السوداني .
6 - ملعقه كبيره عسل اسود اصلي وان لم يوجد اي عسل .
7 - ملعقه كبيره من قشطة المراعي - قشطة الخفق - دريم ويب ورقم 7 مهب ضروري اللي يبي يضيفه واللي ما يبي براحته انا ما حطيتها
حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
-التمرمع الحليب وياخذ كوب بعد كل وجبه
2
التمر مع البطيخ بعد كل وجبه
3
الخيار مع التمر من اهم ما يساعد على زياده الوزن بسرعه فذكر عن السيده عائشه رضى الله عنها انها قالت ثمنتنى امى بكل شىء فلم اثمن فااطعمتنى التمر والخيار فثمنت
كوب حليب + ربع معلقة خميرة + معلقه عسل نحل خلط المكونات ويؤخذ يومياً قبل النوم
وصفة 2
كوب حليب +7تمرات +نصف فنجان زبيب +معلقه عسل نحل + معلقة زيت حبة البركة تضرب فى الخلاط وتأخذ كوب صباحاً ومساً تساعد على زياده من 2 الى 3 ك فى شهر
بس في تحذير لسمينات لايقربونها لانهم بيحبونها وهي تسمن وبيدعون علي هههههههه بدل ما يدعون لي عشان كذا لايجربونها ويطيحون فيها خلوها من حضنا يالنحيفات ’
المهم انا عارفه اني طولت المقدمه عليكم وانكم متحمسين لها فهذي مقاديرها احفضوها زين وهي سهلة مررره
1 - كاس حليب اي نوع بالدنيا - ندك - المراعي - الصافي اللي تبين .
2 - ملعقتين كبيره حلاوة طحينيه اي نوع بمكسرات او بدون .
3 - ملعقتين كبيره طحينه سائله .
4 - ملعقتين كبيره شوكولاته نوتيلا .
5 - ملعقتين كبيره دة الفول السوداني .
6 - ملعقه كبيره عسل اسود اصلي وان لم يوجد اي عسل .
7 - ملعقه كبيره من قشطة المراعي - قشطة الخفق - دريم ويب ورقم 7 مهب ضروري اللي يبي يضيفه واللي ما يبي براحته انا ما حطيتها
حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
-التمرمع الحليب وياخذ كوب بعد كل وجبه
2
التمر مع البطيخ بعد كل وجبه
3
الخيار مع التمر من اهم ما يساعد على زياده الوزن بسرعه فذكر عن السيده عائشه رضى الله عنها انها قالت ثمنتنى امى بكل شىء فلم اثمن فااطعمتنى التمر والخيار فثمنت
كوب حليب + ربع معلقة خميرة + معلقه عسل نحل خلط المكونات ويؤخذ يومياً قبل النوم
وصفة 2
كوب حليب +7تمرات +نصف فنجان زبيب +معلقه عسل نحل + معلقة زيت حبة البركة تضرب فى الخلاط وتأخذ كوب صباحاً ومساً تساعد على زياده من 2 الى 3 ك فى شهر
ماشاء عليك يافاتن انا ابي انحف وﻻ اكل اموت يوم اشوف الاكل قدامي وحارمه نفسي ...
اضربي وانا اختك بالخمس ...وجبات من مطاعم وشوكلاتات وكوفيات وﻻ تخلين بنفسك ....
يارب تسمني وانا انحف ...
بس فعلا ماحد مرتاح
اضربي وانا اختك بالخمس ...وجبات من مطاعم وشوكلاتات وكوفيات وﻻ تخلين بنفسك ....
يارب تسمني وانا انحف ...
بس فعلا ماحد مرتاح
Faten044
•
أظن لديك سرعة الايض سرعة عملية الأيض (التمثيل الغذائي): ---------------------------------- . . - عوامل تساعد على سرعة عملية الأيض: . . ١- زيادة الفسفور (يزيد نشاط الغدة الكظرية). ٢ - زيادة الصوديوم والبوتاسيوم (يزيد نشاط الغدة الدرقية). . . - الخصائص او الناتج عن سرعة عملية الأيض : ١- ارتفاع درجة حرارة الجسم. ٢- ارتفاع ضغط الدم. ٢- الافراط بردة الفعل للمحفزات + زيادة بالنشاط الحركي hyperexcitable. ٤- سرعة تعرق. ٥- صغر الذراع والرجل عن الجسم. . . - النظام الغذائي لمن لديه سرعة عملية الأيض: ١- الاكثار من الاغذية الغنية بالبيورين بروتين مثل ( كبده - قلب- سردين - تونا -سرطان البحر -محار) وينبغي ان يشكل البيورين بروتين ٣٣٪ من مجموع السعرات الحرارية. ٢- الاكثار من تناول منتجات الحليب (حليب - لبن - روب- زبدة) والمكسرات مثل (لوز - جوز- فول سوداني- وزبده الفول السوداني- بذر تباع الشمس). ٣- التقليل من تناول الكاربوهيدرات المكررة (رز ابيض - خبز ابيض). ٤- تجنب السكريات المكررة (سكر ابيض -سكر بني- حلويات - صودا - المعجنات). ٥- تناول ٦ وجبات باليوم ٣ رئيسيه و٣ وجبات خفيفة. لان الجسم سريع الحرق فالطاقة تستنفذ بسرعة .. لذلك يجب الاكثار من البيورين بروتين ومنتجات الحليب. وشكراأظن لديك سرعة الايض سرعة عملية الأيض (التمثيل الغذائي): ---------------------------------- ....
جزاك الله خيير يَ الغاليه
رفـع للفائده ،،
رفـع للفائده ،،
الصفحة الأخيرة