غيررركم :

شدي حيلك بالاكل افطري فطور دسم ولاتقومين االا اخر وحده ونفس الشي للغدا و العشاء ومري السوبر ماركت وقشي شبسات و كراتين تشوكلت وحطيها في بوكس على التسريحه طالعه نازله كلي منها

شدي حيلك بالاكل افطري فطور دسم ولاتقومين االا اخر وحده ونفس الشي للغدا و العشاء ومري السوبر...

أم ليث ومارية :

حبيبتي الله يوصلك لهدفك بصحة وعافية معاك حق معاناة النحيفات مثل الي يعانون من الوزن الزايد شوفي ياقلبي بقولج تجربة صديقتي والله كانت عبارة عن قلم او مسطرة يمكن احسن عنها عندها كتف بس ممسوحة لاخدود ولا ملامح مووول تزوجت انا وسافرت وبعد يمكن سنتين رجعت و التقيت فيها ماصدقت بس اتطالع فيها واقول ماشاء الله خدود وزنود وحلاوة قلتلها بليز تخبريني شو سويتي والله شكيت انها ضربت بوتكس هههه بس قالتلي السر كل يوم تروح النادي وترجع تاكل اكل زيين!! ماشاء الله متغيرة تماماوتخر مرة قالت برجع اسجل احتاج لان رديت اضعف ههههه والله بالضبط نفسنا بس العكس احنا نرد عالريجيمات رياااااااضة بعدين اكللللللل مغذي وصحي ابتعدي عن الحلويات بتسمنج بشحوم الافضل انك تسمني بلحم عضلات يعني والعضلات تنبني بالرياضة والبروتينات والخضار والفواكه وزيدي السعرات بس بطريقة صحية ماانصح ابدا انك تركزي عالاكل الدسم والنشويات وعلى فكرة مو شرط النادي عاليوتيوووب ملييااااان تدريبات رهيبة اختاري الي تحبيه زومبا اثقال كلشي موجودد وبالتوفيق ان شاء الله

حبيبتي الله يوصلك لهدفك بصحة وعافية معاك حق معاناة النحيفات مثل الي يعانون من الوزن...