سندريلأ
•
وزنك مثالي بالنسبة لطولك وعموما المشهيات ضرورية لزيداة الوزن لكن حالتك انتى تناسبك الرياضة افضل شى وهتحسين معها بالراحة وشكل جسمك هيكون غير اهم شى تسويها بانتظام لان الرياضة تفتح شهيتك على الاكل وقللى من السكريات لانها تسد الشهية وتتحول لدهون ضرارها اكثر من نفعها ..
سندريلأ
•
Fatima35 :
مرحبا بالجميع هذي اول مشاركة لي وإن شاء الله ماتكون الأخيرة انا نفس موضوعك مابقى شيء ماجربته حتى السكوات جربته وصغرت<<😅 لاطبنا ولاغدا الشر وفتح الشهية إذا أخذته اسمن بطيء جدا وأول مااتركه مافي اكل عدل الا بعد اسبوع ووزني ٥٥ وطولي ١٦٥ ونفس رأي الأخصائي أن وإني طبيعي مايحتاج مع ان العظام ماشاء الله باينه 🥴ياليت تساعدنا جميع الله يسمنا بالعافيهمرحبا بالجميع هذي اول مشاركة لي وإن شاء الله ماتكون الأخيرة انا نفس موضوعك مابقى شيء ماجربته حتى...
الوزن المثالي لطول 165 يتراوح بين 55 و 65 فوزن فى بداية الوزن المثالى اذا نقص وزنك شوى عن 55 نقول عندك نحافة وواجب تعالجيها وبالعموم زيادة الوزن مهم لها المشهيات فى البداية وبعدين ممكن تعتمدين على الرياضة فقط
Lotus ✨
•
سندريلأ :
وزنك مثالي بالنسبة لطولك وعموما المشهيات ضرورية لزيداة الوزن لكن حالتك انتى تناسبك الرياضة افضل شى وهتحسين معها بالراحة وشكل جسمك هيكون غير اهم شى تسويها بانتظام لان الرياضة تفتح شهيتك على الاكل وقللى من السكريات لانها تسد الشهية وتتحول لدهون ضرارها اكثر من نفعها ..وزنك مثالي بالنسبة لطولك وعموما المشهيات ضرورية لزيداة الوزن لكن حالتك انتى تناسبك الرياضة افضل...
اي علميني شنو المشهيات ؟
انا حاليا بديت في تمارين للبطن ماسويت حق جسمي كله خايفه يبين ضعفي
واموووت ع شي اسمه حلويات وكافيين
وللاسف هم اللي اكلهم بس ماحب اكل الاكل العادي
انا حاليا بديت في تمارين للبطن ماسويت حق جسمي كله خايفه يبين ضعفي
واموووت ع شي اسمه حلويات وكافيين
وللاسف هم اللي اكلهم بس ماحب اكل الاكل العادي
Lotus ✨ :
استغفرالله انا ماشتهي الاكل ابغي خلطه اكلها مثلا مع اي وجبه او شيء اسويه يساعدني اشتهياستغفرالله انا ماشتهي الاكل ابغي خلطه اكلها مثلا مع اي وجبه او شيء اسويه يساعدني اشتهي
قللي من الحلويات والكافيين هي السبب الرئيسي لسد الشهيه
Lotus ✨
•
قللي من الحلويات والكافيين هي السبب الرئيسي لسد الشهيهقللي من الحلويات والكافيين هي السبب الرئيسي لسد الشهيه
ممكن اخفف حلويات بس كافيين ماقدر 😭😭😭
الصفحة الأخيرة