هههههههههههههههههههههههه ضحكتينى ياسنفوره يوه نسيت قصدى ياحبوبه ..
انا كنت ابدخل ارد عليكم بس انا مو من قومكم انا من قوم
رائعه 100% الحمد لله ......
بس مو الطول ولا القصر يهمون اهم شى العافيه ......
اقول انزلو تحت شوى ....
مع السلامه سنافر باستثناء رائعه .......
:21: :21: :21: :21:
مزن
•
areen
•
اشوف السالفه صارت ضحك وطنازه الله يسامحكم مو مشكله
لنا رب ينصرنا انشالله
صح يا سنافر:31:.........!
اختي مساهير احمدي ربك وزنك 45 غيرك ماحصلها انا وزني اقل بكثير لكن الستر من الله ماني قايله كم:44:..
يعني ماحد عطانا جواب شافي يعني نستسلم:30:
لنا رب ينصرنا انشالله
صح يا سنافر:31:.........!
اختي مساهير احمدي ربك وزنك 45 غيرك ماحصلها انا وزني اقل بكثير لكن الستر من الله ماني قايله كم:44:..
يعني ماحد عطانا جواب شافي يعني نستسلم:30:
مسـاهير
•
من عضوية السنافر
مساهير تتحدث 0000000000000 أحم أحم
الحمد لله وزني كذا مناسب لطولي ولله الحمد :05: :05:
واردد معكِ أختي areen
لنا رب ينصرنا
مساهير تتحدث 0000000000000 أحم أحم
الحمد لله وزني كذا مناسب لطولي ولله الحمد :05: :05:
واردد معكِ أختي areen
لنا رب ينصرنا
وجــــــــدت الحل يا بناااااااااااااااااااااااااااااات :34:
اريين و باقي الاخوات...
اثناء دراستي هذا الاسبوع و في محاضرة عن العظام, قالت الدكتورة ان عظام الانسان تختزن الكالسيوم حتى عمر 21 , يعني انا و من هي بعمر 21 و اقلما زال لديها امل في الطول قليلا... و اليكم الحل.......
- اهم شيء تناول الكالسيوم.. اشربي الكثير من الحليب ( 3 اكواب يوميا و يفضل خالي الدسم حتى لا تسمني )
- تناول حبوب الكالسيوم .... ساشتريها من الصيدليه باقريب وقت.
- التمارييييييييين , و قد ذكروا تمارين التارجح و التعلق, المشكلة اني لا اعرف طريقتها لكني سالت احدى صديقاتي و قالت انها قرات عن هذه التمارين لتطويل القامة ( ذكرت انها تصلح حتى لعمر ال 3خ لكني اشك في ذلك) و هي قد قراتها في احدى المجلات..
1- اقفزي اعلى ما لديك مع رفع اليد ( و كاذك تلعبين كرة السلة و تدفعين بالكرة الاعلى) كرري التمرين يوميا عشرين مرة في اليوم.
2- قفي مع التفريق بين رجليك, ثم اثني جسدك و حاولي لمس قدميك بدون ثني الركبتين ( 20 مرة يوميا)
3- استلقي عل ظهرك على الارض ( تكون ذراعيك على الارض فوق راسك و رجليك مضمومتان) شدي يديك الى اعلى و رجليك الى اسفل و ابقي قليلا على هذا الوضع, ثم استرخي كرري التمرين 20 مرة.
و بنات اللي تعرف تمارين اخرى تذكر لنا ... اتمنى ان نطول قليلا و ننتقم من شرشبيل :17:
اريين و باقي الاخوات...
اثناء دراستي هذا الاسبوع و في محاضرة عن العظام, قالت الدكتورة ان عظام الانسان تختزن الكالسيوم حتى عمر 21 , يعني انا و من هي بعمر 21 و اقلما زال لديها امل في الطول قليلا... و اليكم الحل.......
- اهم شيء تناول الكالسيوم.. اشربي الكثير من الحليب ( 3 اكواب يوميا و يفضل خالي الدسم حتى لا تسمني )
- تناول حبوب الكالسيوم .... ساشتريها من الصيدليه باقريب وقت.
- التمارييييييييين , و قد ذكروا تمارين التارجح و التعلق, المشكلة اني لا اعرف طريقتها لكني سالت احدى صديقاتي و قالت انها قرات عن هذه التمارين لتطويل القامة ( ذكرت انها تصلح حتى لعمر ال 3خ لكني اشك في ذلك) و هي قد قراتها في احدى المجلات..
1- اقفزي اعلى ما لديك مع رفع اليد ( و كاذك تلعبين كرة السلة و تدفعين بالكرة الاعلى) كرري التمرين يوميا عشرين مرة في اليوم.
2- قفي مع التفريق بين رجليك, ثم اثني جسدك و حاولي لمس قدميك بدون ثني الركبتين ( 20 مرة يوميا)
3- استلقي عل ظهرك على الارض ( تكون ذراعيك على الارض فوق راسك و رجليك مضمومتان) شدي يديك الى اعلى و رجليك الى اسفل و ابقي قليلا على هذا الوضع, ثم استرخي كرري التمرين 20 مرة.
و بنات اللي تعرف تمارين اخرى تذكر لنا ... اتمنى ان نطول قليلا و ننتقم من شرشبيل :17:
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لبنتك.. وديها الى دكتورة تغذية موثوق منها, و الصراحة انا ما اعرف الاكلات اللي تطول ولا طولت عمري .. بس الكالسيوم يساعد على النمو.. خليها تشرب حليب كثيرا.. انا ما كنت اشربه ابد و هذا جزائي..
و مشكورة على دعوتك يا حلوة.. انشالله ما يكون طويل ولا طويل لسان بعد :34:
اهلا فراشة.. الصراحة انا اخاف من الكرة.. و ما العب اي لعبة فيها كرة , تعرفين اي تمارين تطول تفيدين فيها قصار المنتدى؟؟
حبوبة ضحكتيني هي هي سنافر... دمك عسل والله
:17: