يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته ...
حبيباتي طبعا على اساس اسوي ريجيم غلا الاشواق بس ماعرف لي غيرت رأي كانه حسيت كذا ربنا بيقولي لا
مجرد احساس
وشوفوا للصراحة والله العظيم اني سويت ريجيم الاناناس والكيوي لمدة اسبوع مع رياضة نزل وزني 5 كيلو
كنت 82 والحين 78 .. وصار لي يومين موقفة الريجيم عشان مريضة واااااايد :angry:ووزني مازاد الحمد لله
اذن منو حابة تشارك وياي اذا في حد عشان بطلب من المشرفة العزيزة تسوي لنا قرووب ؟؟ :time:
يدا بيد نحــــــــــو جسم رشيق مشوار الالف الميل يبدا بخطوة (كيوي ) ههه
ابي افتح قروب حق ريجيم الاناناس والكيوي الي نزلت عليه 5 كيلو باسبوع منو تبي ؟
10
4K
هذا الموضوع مغلق.
dbdooba
•
كيف نظامك حبيبتي ؟؟؟؟
مرحبا غاليتي هذا هو نظام بس اول يومين كنت افطر توست وجبنة ( حقت الريجيم )
والباقي مثل النظام :
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
وباذن الله هذا الاسبوع بطبقه حرفيا
والباقي مثل النظام :
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
وباذن الله هذا الاسبوع بطبقه حرفيا
روعه انثى ان شاء الله بنكون احسن مجموعه وارشق مجموعه قريباروعه انثى ان شاء الله بنكون احسن مجموعه وارشق مجموعه قريبا
ياقلبي اسيرة البحر
ان شاء الله ترا متحمسة حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل بس ابي القروب كله حمااااااااااااس
ان شاء الله ترا متحمسة حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل بس ابي القروب كله حمااااااااااااس
الصفحة الأخيرة