ابي انحف

اهلين اختى

برايي المتواضع صعبه تكوني عايزه تنحفي و تخففي من الكرش و كمان من الارداف من دون رياضه
لو مابتحبي السير ممكن تمشي نصف ساعه او ساعة كامله

و حاولى تخففي اكل او تاكلى نصف الكمية اللي بتاكليها بالوقت العادي و تبتعدي عن الرز و المقالي و الحلويات

الله يحقق لك امنيتك و تنحفي و انتي بصحه و عافيه

سوي ريجيم طالب الشمري بتلاقينه في أرشيف الرجيم .. لأنه يحوي وجبتين كاكاو ..
ولازم تمارسين رياضة ... اجبري عمرج في البداية عقب بروحج بتحبينها صدقيني ..
خصصي وقت المشي على السير للذكر أو قراءة القرآن وما بتحسين بالوقت ..
بالتوفيــــــــــــــق :)

الغاليه نجمة الحب نصيحتي لك ولكل وحده تبغى تنزل وزنها انها يكون آخر شئ تاكله الساعه
7 ولا تحرمي نفسك تقدرين تاكلين طول اليوم اللي نفسك فيه ولكن باعتدال صدقيني انا اتبعت
هالاسلوب من شهر ونزلت 4ك وبطني تقريبا اختفى ,يمكن معدل النزول قليل بس عدم الحرمان
ما يخليك تنفجعين عالاكل بعد ما توقفين الرجيم وغير كذا الوزن اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه.الله يعينك ويعينا ونوصل للرشاقه اللي مجننتنا.



لجيتك بس من الخبره الزايده ههههههههه.

لازم يكون في حرق عشان ينزل وزنك ... يعني بتحبي الشوكولا أوكي كليها , بس لازم يكون في المقابل حرق للدهون المأخوذة و إلا بتتخزن في الجسم

انا احب الرياضة والمشي


بس

مقدر امشي ولا اقدر اسوي الرياضة كل يوم


بسبب طفلي الصغير


ياليت اقدر اسوي رياضة كان عمري ما اتركها

بس انتي تقدرين لكن ماتحبين ؟؟؟

ابدأي بالرياضة اليوم قبل مايجيك يوم ودج تسويين الرياضة ولكن ماتقدرين !!؟؟؟