شوفي

جربي رجيم الجزار

دووري بقووقل عنه

مره حلو انتي تبغين نظام سريع

ومع الرياضه راح تنبسطي بالنتايج

هوا مدته 3 شهوور كورس كامل 6 انظمه

كل نظام اسبوعين

دوري تجارب البنات

اعرف ناس بالتسعينات وناس ع حدود الميه

بس خلصو الست شهور صارو بالسبعين واللي بالستين

بس رياضه بجد

وماخبصوو بالمررررررررره

هذا انتي تشوفين مواضيع الريجيم وعندك قوقل
يلا بحثي وشدي الهمه
والله ينحفك من غير شر
وزنك كبيييير لآزم تشدين على نفسك

اعرف وحده كانت فيله مشالله انصدمت فيهااااااااااا بشهر بس صاارت رشيقه مع انها بدات برمضاان وصاايمه وحاله بس كان عندهاااا اصرار
وفعلا بالعيد ابهرت الكل برشاقتهاااا

كل بسبب الرياضه اشترت السير الكهربائي المتكامل مو العادي المتكااامل اللي فيه هزاز وكل يوم ساعه بس ومشالله عليهاااا رجعت بنت وهي عندهااا 4 اطفال

الله يتمم عليها فرحتها ويرزقنا بالاجساام الجميله السليمة ياااااااااااااااارب

حتى انا ابنزل 8 كيلو تقريباً

انتي وزنك مشاء الله كبير ولما تنزلين بسرعه راح يجيك ترهل فضيع انزلي بالتدريج ‏

الله ينحفك وانتي بصحه وسلامه