Nadine Abdulaziz :

بسيطة ليش مصعبينها كل هالقد إذا بتحبوا الأكل وما عندكم إرادة ما إلكم إلا ريجيم النقاط منيح كتير ومابيتعب وفيكم تاكلوا كل شي بدكم إياه بدون حرمان أنا عملته أكتر من مرة كنت بالتمانينات وصرت ما شاء الله 65

بسيطة ليش مصعبينها كل هالقد إذا بتحبوا الأكل وما عندكم إرادة ما إلكم إلا ريجيم النقاط منيح كتير...

homa2 :

أول شي قبل كل وجبة اشربي ماء كثييييييييييييير مباشرة و لا تاكلي الا قشرة الخبز تفادي الدهنيات و السكريات اشتري شاي أخضر اعمليه من غير سكر و اشربي كاستين وحدة بعد الغذا و وحدة بعد العشاء الوجبات 3 باس افطري فطور كامل بس انقصي السكريات و الدهنيات اتغذي خضار و سلطات و تفادي اللحوم و الدهنيات العشاء اتعشي خفيف بالنسبة للفواكه لا تاكلي الموز كلي الثفاح كثيييييييييييير و اشتري خل تفاح حطي منه على السلطات ملعقة صغيرة كل يوم و ممكن تعملي ملعقو صغيرة من خل التفاح في الماء و تشربيها بس لا تعمليها لمدة طويييييييييييييلة مشان ما توجعك معدتك أنصحك بالمشي لساعتين في اليوم و لما تتمش و ترجعي للبيت إذا انتي جوعانة اشربي الما كثيييييييييييييييييييييييييييييييييير والله إذا عملتي هذه النصايح راح تخسي و تصيري رشيقة و تحسي بالقوة و الحيوية و النشاط

أول شي قبل كل وجبة اشربي ماء كثييييييييييييير مباشرة و لا تاكلي الا قشرة الخبز تفادي الدهنيات و...