عطيني طريقته الله يسعدكعطيني طريقته الله يسعدك
طريقته تحسبي نقاطك على وزنك
متلًا 18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
وتاكلي كل اللي بدك إياه بحدود نقاطك
متلاً
الفطور
2 توست 2
1 معلقة لبنة 1
شاي بحليب مع معلقة صغيرة سكر 1
الغدا
10 معالق رز 4
دبوس دجاج 1
100 عصير معلب 1
العشا
1 ساندويتش 4
1 شريحة برغر دجاج 3
1 شريحة جبن1
خس 0
بندورة 0
1 شاي أخضر 0
هيك بتكون النقاط 18 لليوم
إن شاء الله تكوني فهمتي
وإذا بدك تفهمي أكتر إكتبي بغوغل ريجيم النقاط مغتربة سدني
متلًا 18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
وتاكلي كل اللي بدك إياه بحدود نقاطك
متلاً
الفطور
2 توست 2
1 معلقة لبنة 1
شاي بحليب مع معلقة صغيرة سكر 1
الغدا
10 معالق رز 4
دبوس دجاج 1
100 عصير معلب 1
العشا
1 ساندويتش 4
1 شريحة برغر دجاج 3
1 شريحة جبن1
خس 0
بندورة 0
1 شاي أخضر 0
هيك بتكون النقاط 18 لليوم
إن شاء الله تكوني فهمتي
وإذا بدك تفهمي أكتر إكتبي بغوغل ريجيم النقاط مغتربة سدني
انا عندي الحل مجموعه امريكيه طبيعيه ١٠٠٪١٠٠ بتخسس من ٧:١٣كيلو في ٢٠يوم ابعتيلي اقولك باقي التفاصيل
السسوري :
انا نفسك ميته ابي انحف عندنا زواج قريب وابي انحف 20 كيلو ع الاقل وزني 84انا نفسك ميته ابي انحف عندنا زواج قريب وابي انحف 20 كيلو ع الاقل وزني 84
عندي الحل هتخسي من ٧:١٢كيلو في ٢٠يوم في وقت قياسي راسليني اقولك التفاصيل
الصفحة الأخيرة
اول شي تحسبي قيمه وزنك نقاطه يعني وهالنقاط لازم ما تتجاوزيها باكلك
وهم حاطين جداولكل اكل وكم نقطة له ...
ياريت شرحي واضح 😅