ابي انحف في شهر اللي جربت تفيدني

صباح/مساء الخير 
حوائيات انا سمنت شهيتي انفتحت بشكل 
خلاص وعيت على نفسي وبس لازم اتحرك وانتبه على حالي 
ولازم اتحرك 
عندي شهر 
هل اقدر انحف فيه؟ ويبان بشكلي 
وكم اقدر انزل وزن اكبر قدر ممكن 
واحسن وافضل دايت