بصراحة انا امشي على السير بالاسبوع اربع مرات تقريبا
واحرق 87 كالوري خلال نصف ساعة
كم المفروض احرق
الله يجزاها خير اللي ترد علي
سحابة غيم @shab_ghym
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قليييييييييييييييييل مرة
لازم مو أقل من 500 باليوم وكل ماقدرتي تزيدين يكون أحسن
وبدون ماتعوضين بالأكل...
ونصيحة لاتمشين أقل من نص ساعة كل مرة إلين تقدرين تمشين ساعة /ساعتين باليوم مثلاً
يعني بنص ساعة على سرعة 5 حتحرقين 200 كالوري حيكون راائع جداً
الله يكون بعوننا جميع
لازم مو أقل من 500 باليوم وكل ماقدرتي تزيدين يكون أحسن
وبدون ماتعوضين بالأكل...
ونصيحة لاتمشين أقل من نص ساعة كل مرة إلين تقدرين تمشين ساعة /ساعتين باليوم مثلاً
يعني بنص ساعة على سرعة 5 حتحرقين 200 كالوري حيكون راائع جداً
الله يكون بعوننا جميع
الصفحة الأخيرة
استغفـــر الله
أستغفـــر الله
أستغفـــر الله