ميرا12 @myra12
عضوة جديدة
ابي انحف لاني مللت من نفسي بس اقول الحمدلله على كل حال
حابه انحف بس لازم انحف واتحدى نفسي واسكت الي يضحكو علينا اعتمد على مساعده الله ثم عليكم
13
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دمعة غلآ
•
بالنسبة للرياضة ركزي ع الكارديو اللي ترفع نبضات القلب تحسي بتعب معاها نتائجها ممتازة
والاكل انا ضد الحرمان تخففي بالتدريج حتى تتعودي ع كمية اقل
وتركزي ع الخضار الورقية مهم لها دور كبير
وتكثري السوائل
تستبدلي الابيض بالاسمر المقلي بالشوي
والاكل انا ضد الحرمان تخففي بالتدريج حتى تتعودي ع كمية اقل
وتركزي ع الخضار الورقية مهم لها دور كبير
وتكثري السوائل
تستبدلي الابيض بالاسمر المقلي بالشوي
السكر الابيض والزيت والدقيق الابيض دماار حاولي تقطعيها مع الرياضه واكل صحي وكميات قليله تنحفين ان شاء الله
ميرا12
•
السكر الابيض والزيت والدقيق الابيض دماار حاولي تقطعيها مع الرياضه واكل صحي وكميات قليله تنحفين ان شاء اللهالسكر الابيض والزيت والدقيق الابيض دماار حاولي تقطعيها مع الرياضه واكل صحي وكميات قليله تنحفين ان...
اوكي اختي شكرا لنصيحتك
ميرا12
•
دمعة غلآ :
بالنسبة للرياضة ركزي ع الكارديو اللي ترفع نبضات القلب تحسي بتعب معاها نتائجها ممتازة والاكل انا ضد الحرمان تخففي بالتدريج حتى تتعودي ع كمية اقل وتركزي ع الخضار الورقية مهم لها دور كبير وتكثري السوائل تستبدلي الابيض بالاسمر المقلي بالشويبالنسبة للرياضة ركزي ع الكارديو اللي ترفع نبضات القلب تحسي بتعب معاها نتائجها ممتازة والاكل انا...
باحاول واخفف انشاء الله شكرا لمعلوماتك اختي
الصفحة الأخيرة
راسليني خاص لان احتمال انسى الموضوع راح اقولك تجربتي وباذن الله تفيدك