ابي ثنتين معي ..ولحد يوم العيد بشرط الجديه

عزيزتي انا ما فكرت اني اتنافس مع احد لاني ابغى انزل بس 5 كيلو من وزني وبصراحة كل يوم اقول بكرة ابدأ وانت عارفه رمضان والمناسبات والاجتماعاات وهكذا استمر التسويف وانا على بالي ان الموضوع سهل ما يحتاج تركيز لكن بصراحة لما شفت موضوعك اتشجعت اني ادخل في تحدي عن جد وامسك نفسي بقوة وانزل الخمس كيلوات افضل قبل يزيدوا :) لا قدر الله

عشان كذا بحول الله وقوته رح ابدأ من بكرة معاك انا بالنسببة لي اهم شي المشي كل يوم رح اركز على المشي والثاني على رح اخفف الاكل كثير لكن مش حاقدر امشي على نظام معين لاني الحمد لله نظامي كويس في الاكل واخذ مكملات غذائية وما عندي اشكال تبارك الله ان شاء الله تفيد معي

اذا عندك ملاحظات عطيني

وانا معاك بإذن الله والموعد العيد :)

مرحبا
انا ابي اكون معك
انا وزني76:44:وحارمه نفسي من الاكل بس مو راضي وزني ينزل:mad:ليييييييه؟؟؟؟
متى نبدأ؟

انا ببدا معكم ومشتركه كمان بقروبين

كلكم باتحداكم باذن الله

تقبلوني

موفقات

انا ببدأ معكم لان وزني مثلك 73 وطولي 156وناويه اسوي ريجيم السعرات وابي يكون وزني في اواخر الخمسين
والله يسهل وننزل هلوزن من غير شر