سلام عليكم شخباركم ياحلوين؟ هذي اول مره اسجل واكتب عن شي وابيكم كلكم تساعدوني
انا لي كرش بشكل الله لايوريكم ابي حل مضمون ومجرب ؟ الله يسعدكم
jooj1234- @jooj1234
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام .. حلك الوحيد نظام غذائي وتمارين هوائية ومقاومة للمعدة.وعليكم السلام .. حلك الوحيد نظام غذائي وتمارين هوائية ومقاومة للمعدة.
حبيبتي مشكوره
عندي نفس المشكله ا سوي رياضه البوش اب
الي تنامي علي الارض حطي يدينك وراء ظهرك وارفعي رجولك ونزليها حاولي تكون بشكل مستقيم ابدي ب ٥ مرات وزيدي كل يوم شوي. والله بتحسي بالفرق وشد البطن الصبح اول ما تصحي تمشي. ٣٠ دقيقه في اليوم انا حسيت بالفوق في شهر
الي تنامي علي الارض حطي يدينك وراء ظهرك وارفعي رجولك ونزليها حاولي تكون بشكل مستقيم ابدي ب ٥ مرات وزيدي كل يوم شوي. والله بتحسي بالفرق وشد البطن الصبح اول ما تصحي تمشي. ٣٠ دقيقه في اليوم انا حسيت بالفوق في شهر
الصفحة الأخيرة
حلك الوحيد نظام غذائي وتمارين هوائية ومقاومة للمعدة.