السلام عليكم شلونكم شخباركم
انا يا بنت شهتي مسدوده مليت
ابي شي يفتح الشهيه او شي يسمممن تعبت من النحف ابي وزني يصير 50 بس
الله يخليكم ساعدوني

أم قصي12 @am_ksy12_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

لحِنّ
•
إكلي أكل سعراته الحراريه عاليه ولآتتحركين وايد ومن بدال ماتتحول لطاقه تتحول لدهون ^^



كلي 3 وجبات رئيسيه لا تهملينها ابداً
وبين الوجبات كلي تمر وحليب او لبن اللي تفضلينه او حلاوه طحينيه وحليب او نوتيلا او مكسرات وعسل او تين
وتقدرين تاكلين اي شي عالي بالسعرات الحراريه مثل اكل المطاعم والمقالي والحلويات
والسمنه ماتجي في يوم او اثنين لازم اهتمام ومداومه مثل اللي حابه تنحف
وبين الوجبات كلي تمر وحليب او لبن اللي تفضلينه او حلاوه طحينيه وحليب او نوتيلا او مكسرات وعسل او تين
وتقدرين تاكلين اي شي عالي بالسعرات الحراريه مثل اكل المطاعم والمقالي والحلويات
والسمنه ماتجي في يوم او اثنين لازم اهتمام ومداومه مثل اللي حابه تنحف

ايثارcl
•
انا كان وزني 37عملت واخلطة حلم بدون تفسير وشوكلاتة نوتيلا
وحلاوة طحنبة وصار 40واعمل رياضة واعمل بين الوجبات بيض بسمن الغنم .
وحلاوة طحنبة وصار 40واعمل رياضة واعمل بين الوجبات بيض بسمن الغنم .
الصفحة الأخيرة