بصي من الاخر مفيش ولا وصفة او رجيم بينزل منطقة معينة من الجسم خااااااااااااااالص لو نفع معايا كنت كملت عليه لكن للاسف الجسم كله بينزل والمناكق اللي متركز فيها الدهون بقفضل زي ماهي ملهاش غير حل واحد وهو الشفط انا كنت عملاها من شهر للبطن والارداف والظهر والنتيجة بجد خرافية جدا والجسم مشدود

عزيزتي اقرأي عن ريجيم الجسم الكمثري
وراح تستفيدي كثير
و الارداف مالها الا التمارين
شوفي باليتيوب تمارين الارداف ان شاء الله تستفيدي منها

كثري صعود على درج

مشكورين على مروركم

وان شاء الله بداية الشهر الياي ببدا رجيم دشتي

جدا دخل مخي وقريت وايد تجارب عنه

وان شاء الله اوصل للي ابيه

اطلعي وانزلي على الدرج،،كل يوم لمدة عشر دقايق



موفقه