ابي رجيم ينحف 28 كيلو

الرجيمات كثير اختاري لك رجيم وطبقيه

بس حاولي كل اسبوعين تغيرين رجيم

حتى جسمك ما يتعود ع اكل معين او ع سعرات محددة

بالتوفيق يارب

انا اقول سوي رجيم بهاء ناجي 12 اسبوع ماشي على الهرم الغذاي
وينزل وايد

موفقه

بصراحه جسمي صعب نزوله وجربت رجيمات كثيره وخلطات وكريمات وجهاز الاذربي جي والطين الحراري ومانفع وباخر خمس ايام برمضان جربت رجيم التمر واللبن
وخفيت ثلاثه كيلومع اني اشوي اخبص
7تمرات مع كوب لبن اوحليب خالي الدسم ثلاث وجبات واذا جعت شربت كوب لبن وكنت اخذ مع التمر ملعقه لبنه وقهوه عربيه واشرب مويه
والحين بستمر عليه بعد العيد لين يجي موعد المدرسه وربنايسهل

غريبة بينكم ياناس

شكرا للرد

fatima00

يسلمووو

latme

ماشاء الله عليك بس كم يوم استمر على رجيم اللبن والتمر

رفع