ابي شي ينحت الخصر ؟! ساعدوني

في حائل ماقدر افيدك :$

الله يعينك يارب ويسهل عليك بس ادخلي شوفي مشاركتي والحميه الي نزلتها ترها ممتازه

الله يفرج همك

حبيبتي شكلك مااهتميتي بالاربعين ماربطتي بطنك ودهنتيها وشربتي مسهلات على العموم الرياااااااضه هي الي بتشد جسمك اشتري سير اواوربتراك او امشي بالحو ش وبعدها اعملي تمارين للمعده شوفيها مقاطع يوتيوب
اثنا الدورة اشربي منقوع(مرة وشوي عنزروت ومحلب )تنحت الكرش وبالايام العاديه اشربي مويه دافيه ع الريق مع ليمون
وعليك برجيم ام هديل يبين باللبس اكثر وخاصه منطقه الكر ش والارداف
واشفطي بطنك داااايم لجواء وحاااولي تنزلي وزنك قبل لاتحملي وتتراكم الدهون ويصير صعب عليك تنحفي كويس انك انتبهتي لحالك
الله ينحفك من غير شر

الامر سهل اختي الغاليه انتي بس تعانين من زيادة قليله بالوزن بغض النظر عن طولك
انا اوافق كلام الي فوقي لكني ماجربت المشروبات الي طرحتها
جربت رجيم ام هديل رجيم جميل لكنه يحتاج عزيمة واصرار ويلزمني اذا باستمر عليه
سبوع وبعده يوم مفتوح لكن مو كل شي اكله كله باعتدال عشان احافظ على ال اخسره

وادمني الاستغفار ..
وان شاء الله يفيدونك العضوات مايقصرن

سوي رجيم اسامة حمدي بشهر واحد جسمك حيصير خيال
والبطن اعملي لها رياضة
والصدر في خلطة النيفيا مع المر تشد الصدر بس تبغى مداومة