توتو$ @toto_70
عضوة جديدة
ابي شي ينزل الوزن ..!
السلام عليكم حبيباتي اخباركم انا اعرف وحده تعاني من السمنه والكرش الكبيره جدااااااااا وقاسيه دخلت نادي ولا نفع معها ابي شي ينزل وزنها اذا عندكم معلومات الله يجزاكم خير ردو لاتطنشون ابي شي طبيعي :09:
3
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وفاء25
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي فيه ناس تعمل رياضة اسبوعين وتقول ما نفع معي المفروض تستمر لفترة طويلة وتتبع أيضا نظام غذائي صحي وقليل السعرات الحرارية لو كانت سمنتها بكل جسمها ووزنها زائد عن الطبيعي وكل شئ محتاج صبر انا ضعفت 16 كيلو بالريجيم والرياضة مع ان مشكلتي لم تكن بالكرش هي كانت سمنة بكل جسمي والحمدلله لقيت نتيجة بس ما بتبان غير بعد فترة ومحتاجة صبر ويا رب الاخوات يفيدوكي أكتر مني
وفاء25
•
وفاء25 :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي فيه ناس تعمل رياضة اسبوعين وتقول ما نفع معي المفروض تستمر لفترة طويلة وتتبع أيضا نظام غذائي صحي وقليل السعرات الحرارية لو كانت سمنتها بكل جسمها ووزنها زائد عن الطبيعي وكل شئ محتاج صبر انا ضعفت 16 كيلو بالريجيم والرياضة مع ان مشكلتي لم تكن بالكرش هي كانت سمنة بكل جسمي والحمدلله لقيت نتيجة بس ما بتبان غير بعد فترة ومحتاجة صبر ويا رب الاخوات يفيدوكي أكتر منيوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أختي فيه ناس تعمل رياضة اسبوعين وتقول ما نفع معي المفروض تستمر...
بعدين اختي فيه رياضة مخصوص للكرش ممكن بالنادي يشرحوها لها لكي تقوي عضلات منطقة البطن وهي أيضا تعطى للحوامل بعد الولادة فممكن تقوم بها مفيدة جدا
الصفحة الأخيرة