ابي طبخات ما فيها زيت ولا لحم لزوجي

الله يعينك ويشفي جوزك
من جد اكتر شي يحير انك مقيده باكل وما اتعرفي تجددي
انا اقطع الدجاجه اربعه واشيل الجلد و اقطع بصل مررره صغير وطماطم وافرك الدجاج بيهم واحط بهارات وملح وكمون واغطيها بقصدير وفي الفرن الين يستوي
وكمان الشوايه الكهربائيه حتفيدك كتير للدجاج والسي فود
وكل مافتكر شي احطه ان شاء الله

اختي نور
انا اسوي حق زوجي دجاج بالروب وايد حلو وممكن تحطين زيت زيتون شوي
ونسوي دجاج تندوري بالخلطه ونحطه في الفرن يستوي بروحه
ونسوي دجاج بالكريمه بس اعتقد يمكن تكون دسمه بس ماظن فيها زيت
لان زوجي عنده الدهون الثلاثيه اذا تبين الطرق باعطيج اياها
وانا ماخذتهم من الطاهي ومن خفايف

للرفع

انا اسوي صدور دجاج محشية بالرز و فوقها شوية جبن وبهار
بدون زيت او زبدة
وخاصة ان صدور الدجاج لاتحتوي على نسبة دهون بخلاف الأفخاذ المشبعة بالدهون

والله يشفة الجميع

بس مافهمت يعني ايش الدهون الثلاثية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:(

الله يشفيه ويعافيه وجميع المسلمين
أولا-هل تعرفين البروكلي هو مثل الزهرة بس لونه اخضر
أسلقيه أوحطيه في قدر بخااار(((ممتاز وعن تجربه يخفض الكلسترول والدهوون الثلاثيه)))
بقولك على طريقتي:
أضع ماء في القدر وأضيف ملح شوي واضع كوسه+جزر+بطاطس+فاصولياء
واخليهم يطبخووون سوا قبل لايستوون بشوي اضيف البروكلي...لانها بسرعه يستوي
لما يستون حطي عليهم شوي كمون شوي حب حار مطحووون والليمون على حسب الرغبه
(على فكره الكوسه والجزر يقضووون على الدهووون بشكل واضح)

وعندك السمبوسه لاتحرمينه في شهر رمضاان بقووولك كيف:
أشتري لحم بقر خاالي من الدهون طبعا خذيه طاازجه من اللحام وقولي له (خالي من الدهوون)
وسويه بنفس طريقتك بس في الاخير لاتقلينه حطيه بالفرن..
وفيه اشياء كثيررره بس خليني اذكر وارجع اكتب
.................