روحي دكتور نفسي
اذا الموضوع قديم ..

القران بالتدبر

الله يشفيك ويعافيك

السلام عليكم
كيف حالك اختي ؟
ما هي أعراض القلق و التوتر التي تقصدينها..؟ و ما الأسباب التي أدت إلى هذه الأعراض ...؟
عموما حاولي ان تقومي بالآتي..
تمارين الاسترخاء و التنفس العميق مرتين يوميا على الأقل ( عشر دقائق على الأقل)
التمارين الرياضية
ممارسة التأمل الذاتي ...
الابتعاد عن مصادر التوتر او التعلم كيفية التعامل معها ...
هواية تساعد على الاسترخاء مثل الرسم و التلوين و الأعمال الفنية ...
لابد ان مسيطر على التوتر و القلق لأنه قد يكون له مضاعفات جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم و تساقط الشعر و غيرها و طبعا يجعل الإنسان غير قادر على الاستمتاع بالحياة ...
ضعي خطتك و توكلي على الله ...
تحياتي لك دارين حسن مستشارة نفسية و زوجية

الله يشرح صدرك ويفرج همك وييسر امرك ويسخر لك كل خير لاتخافين ولاتتوترين عليك بسورة البقرة والله انها علاج وكذلك الدعااااااااااء والله يطمن قلبك وقولي اللهم ياوليّ نعمتي وملاذي عند كربتي اجعل مااخافه واحذره واهمّه بردًا وسلامًا علي كما جعلت النار بردًا وسلامًا على إبراهيم استودعت الله قلبك من كل اذى وقلق .