السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى موجه زرقاء شكرا ليكى حبيبتى على اهتمامك يجزيكى الله كل خير وينولك الى ببالك يا رب
اختى حبيبه زوجها كلام الاخت موجه زرقاء هو الحل الوحيد للى مثلك ما تتعبى نفسك فى البحث عن شىء افضل من كده كلنا بحثنا قبلك لما دخنا وما فى غير التقليل من الاكل مع الرياضه بس بزيد على الاخت موجه زرقاء ان الرياضه تاخريها شوى لحد ما توصلى 90 كيلو حتى لايتاثر العظام من الوزن الثقيل واسمعى نصحتى اختى ما فى غير التقليل ثم المشى المشى المشى هو افيد شىء علشان ما ترجعى تزيدى تانى وبعدين انا امشى داخل الشقه اختى لاعندى سير ولا شىء انا امشى على حدود سجاده الصاله علشان امشى مشى هروله وده ما اقدر امشيه فى الشارع انا امشى وانا اتفرج على اى شىء فى التلفزيون علشان يضيع الوقت بسرعه ما احس بيه جربى امشى نصف ساعه الصباح ونصف ساعه فى الليل وخلى وجبه العشاء اقل شى ما امكن وتخليه بدرى يعنى الساعه 6او 7 بالكتير ونفس غدا البيت بس نصف الكميه والفطار خفيف ان امكن وجربى وحتشوفى فرق كبير ولازم يكون عندك عزيمه كبيره انا كنت مثلك 100كيلو بس انا سبت ال100 خلاص وبلا رجعه ان شاء الله انا الان 90 وحطيت لنفسى خطه ان كل يوم جمعه اجازه من الرجيم باكل الاكل الى ما ينفع فيه تقليل واحول قدر استطاعتى ان انزل 2ك اسبوعيا حاولى مثلى واحنا معاك نشجعك
احنا بانتظارك فى المجموعه الثالثه يالا شدى الهمه