قمررر جربيييه ماادامه براسك
وبجي اشوفك بعد 4 ايااام
يمكن تنحفين 4
<< وقتهااا برجع اسويه هههه
احد يحصل يطير كم كيلو ب4 اياااام

نصيحة من محبة لكم ومجربة .. جربت ريجيم التمر واللبن بجد فاشل ودمار..

نزلت لكن اثر علي والى يومكم هذا وانا اثاره موجودة.. اول سبب الدورة الشهرية اكرمكم الله

لخبطت هرموناتي شهر ماتجي شهرين تجي وكانت منتظمة وصارت تتقدم تتأحر ماتجي بجد حوسه

الشي الثاني اسناني ضربت شي مو طبيعي تخيلو 7 تمرات فطور 7 تمرات غداء 7 تمرات عشاء

وش تتوقعون ضربت اسناني واقسم لكم بالله العظيم تتكسر اجزاء منها اسوأ ريجيم انتبهو

ونبهو كل من تسويه .. اللهم بلغت فأشهد

كنت متحمسه بس خفت بعد سالفة الأسنان
توي جايه من عيادة الأسنان وباقي لي دفعه يبغالها تصليح <<< خفت بصراحه
بقولك يالغلا لو نقلبها توست بر واجبان ولبنه وكلها قليلة الدسم ونزيد عليها فواكه وخضروات
حنا نسوي الجدول مع شوي اكسرسايز ومشروبات داااايت مو أحسن ؟؟
وبإذن الله النزول يكون حلووو لو شدينا ومشينا صح
انا توي شفت عندي بالنووته دايت 10 كيلو بـ 10 أيام دايت رمضاني
إذا بغيتي نمشي عليه قولي لي أكتبه يالغاليه ونتوكل على الله ,,, :)

السلام عليكم بنات انا اول مره اشارك معاكم مشكوره ياقمر على الفكره صدق انا ودي انزل تعبت وانا مرات انحف ومرات اسمن خربطه بس بجرب معك انا وزني الحين 65 وطولي 153 قزما هههه ونفسي اوصل 54 احس انه مشوار بس > ماتنعطى وجه

انا جربته في الفطر نزلت 14 كيلو بس كان لبن ومرات روب - واضفت لها رجيم تخفيف مرات