^همسات الليل^
•
مشكوره
انا سويت النقاط وصراحه رهيب نحفت اول اسبوع مع الحماس والرياضه 3ونص والاسبوع الثاني 2 بدون رياضه لاكن تركته بعدها لان الاراده عندي معدومه الله يوفق الي تدعي لي بقوه الاراده والعزيمه والنحف بصحه وعافيه
اختي
مافيه مثل رجيم الاتكوتين
نحفك ويبين في المقاسات
سوي بحث عنه
هو خلط بين دشتي ورجيم النقاط << اعتقد كذا
تحياتي
مافيه مثل رجيم الاتكوتين
نحفك ويبين في المقاسات
سوي بحث عنه
هو خلط بين دشتي ورجيم النقاط << اعتقد كذا
تحياتي
ام شموخه :
انا مافهمت رجيم النقاط ,,,,,,,,, ياليت تفهموني .انا مافهمت رجيم النقاط ,,,,,,,,, ياليت تفهموني .
ياعزيزتي هو يحسب لك السعرات الحراريه باليوم الواحد يعني كم يحتاج جسمك غذاء نقول مثلا 1200 سعره حراريه
طيب اني تبين تنحفين وش تسوين تقومين تقللين من هالسعرات يعني تخلين اليوم مثلا 800 نقصتي 400 سعره تكملين المشوار وكل 1000 سعره تنقصينها معناه كيلو جرام ..
باقي كيف تعرفين انواع الاطعمه هذي موجوده ابحثي وتجدينها ..
واسفه ياصاحبه الموضوع على القافه بس مابي صبر خخ والله ينحفك بالصحه والعافيه
طيب اني تبين تنحفين وش تسوين تقومين تقللين من هالسعرات يعني تخلين اليوم مثلا 800 نقصتي 400 سعره تكملين المشوار وكل 1000 سعره تنقصينها معناه كيلو جرام ..
باقي كيف تعرفين انواع الاطعمه هذي موجوده ابحثي وتجدينها ..
واسفه ياصاحبه الموضوع على القافه بس مابي صبر خخ والله ينحفك بالصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة