مداد الروح :

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين نقولج ؟؟ شو تترين نعطيج حل سحري ؟؟ الحل كلنا نعرفه مليتي من الرجيمات سويلج نظام يناسبج : خففي النشويات على الأخير امنعي السكريات الحلويات أو خليها إذا كنت مدمنة مرتين في الأسبوع قبل الغدا بنصف ساعة و بين الوجبات و عالريج شربي ماي ، أكبر كمية تقدرين عليها الغدا ممكن يكون من أكل البيت لكن ابدي بصحن سلطة كبير و حطي فيه زيت و ليمون و كل التوابل إللي تحبينها و معاه شربي كوب لبن خالي من الدسم (جيه ما بيكون فيه مكان لباقي الأكل) العشا فواكه أو سلطة و لبن أو زبادي خلي وجبة و حدة بس في الأسبوع فري أنا ضد الحرمان ، اكلي الأشياء إللي تحبينها لكن حاولي تتطهينها بطريقة صح و دخلي العادات الصحية بالتدريج في حياتج . معظم الرجيمات إللي شفتها في المنتدى و غيره ما تخرج عن هالنقاط يعني الموضوع ما يباله لكن المشكلة في إرادتنا في الدوام ممكن فواكه ، مكسرات غير محمصة و غير مملحة 100 جرام وزعيها طول فترة دوامج و ممكن حليب قليل الدسم شربي منه طول فترة الدوام ما أعتقد راح تزيدين على كوبين و ممكن وياه شابورة حبة أو حبتين من الصغار ، و ما فيه أحسن من التفاح يشبع و يملي المعدة فترة طويلة و أهم شي الحركة أعتقد إنتي من بوظبي ، الجو عندنا رهيب هالفترة استغليه و لا حتى في البيت أهم شي نطرد الخمول من حياتنا و خصوصا عقب الأكل . سامحيني الغالية إذا كان كلامي قاسي لكن و أنا أكتب كنت أكلم نفسي ترى حبيبتي كلنا عندنا نفس المشكلة لكن ما نبي نواجها و نتخلص من عجزنا .

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين...