اتمنى تردون علي وماتكشتون فيني كالعاده

لا يااختي نصيحه لا تسوي رجيم خليها بعد الولاده حتى جسمك رايح يتقبل اي شي بسرعه بعد ماتولدين

شوو رجييم للحامل؟؟!!1

شةفي حبيبتي
هو مو ريجيم
لكن نظام غذائي متكامل
انت لو تمشي على النظام الغذائي تبع الحمل
ماراح تسمنين وراح تاخذين احتياجك انتي والبيبي
النشويات تكون باعتدال ومقننه
كذلك الدهون
عندنا في عاداتنا نصيب الاسد للنشويات والدهون
اما الفيتامينز والمعادن هذي في ذيل القائمة

ما ينفع رجيم للحامل

اختي قصدك ريجيم الحامل الصحي ( نظام غذائي سليم وصحي) .. وهذا هو المطلوب لكل حامل انه اكلها يكون سليم وصحي بس المشكلة في الوحام مايشجعك تتبعي نظام صحي بدون ان تخربطي..

نصيحة مني .. امشي وكلي فواكه وخضروات بكثرة خصوصا الاوراق الخضرة وكثري من السوائل..

انا في حملي وزني زاد 20 كيلو وكان عندي المشيمة نازلة وما قدرت امشي..
هذا غير الوحام الي كان يخليني اشتهي اكلات مو صحية ابدا..