اتمنى تساعدوني القى حل لان مشكلتي اتعبتني

السلام عليكم بنات ما رح اطول عليكم
بصراحه مشكلتي اني كل ما اتكلم مع احد بموضوع جدا عادي اتوتر و اذا احد سالني سؤال استحي و اتلعثم يا بنات حتى مع ابوي ما اعرف اتكلم و اتوتر الوحيدة الي اتكلم عادي قدامها و اقول افكاري بدون ما ارتبك هي اختي اما باقي الناس كلهم اتوتر لما يكلموني وصلت لدرجة اكذب و اقول اشياء ابدا ما تمثل افكاري بس عشان ما يتكلمون معي اكثر و ينتهي النقاش باسرع وقت
نفسي مرة وحدة احد اناقش افكاري و اقول رأيي الحقيقي بدون ما ارتبك يا بنات و عندي مشكله ثانيه و الي هي ما اقدر اطالع بعيون احد تعبت تعبت والله الكل صار يلاحظ اني اشتت نظري كثير ولما احد يكلمني اناظر بكل مكان الا عيونه مو عارفه وش الحل اتمنى اصير طبيعية و مدري كيف اتمنى تساعدوني عشان القى حل لحالتي هذي او تمرين اسويه او فكره تشاركوني فيها اي شي يا بنات يغيرني والله كل يوم افقد ثقتي بنفسي اكثر ولا عارفة شلون اتغير تكفون طلبتكم ساعدوني