صادقه لوحدنا مانتشجع لكن مع القروب بأذن الله نوصل لهدفنااا واحنا بصحه وعافيه بس ياريت احد ينزل عداد السعرات
الصباح بدري ٢ فنجان قهوه مع ٣ تمرات
يومي الفطور على الساعه ٩ و٤٥ دقيقه صامولي نخاله مع لبنه دايت وشاي بحليب قليل الدسم مع سكر لايت
مشي ساعه
الغدا اتوقع خبصت لكن راح ابدا بدايه جديده معاكم وراح اعاقب نفسي ماتعشى راح يكون حليب قليل الدسم كوب مع سكر لايت
واحاول اعوض بالرياضه ابتخبيص الي خبصته في الغدا
صادقه لوحدنا مانتشجع لكن مع القروب بأذن الله نوصل لهدفنااا واحنا بصحه وعافيه بس ياريت احد ينزل...
اضفتك معنا ويارب توصلين الخمسينات بصحة