كينديشن
•
ماعندي خبرة ان شاء الله البنات يفيدوك
والله انا سويت دايت ونحفت ماشاء الله ١٧كيلو تبارك الرحمن
ولكن للأسف بديت اسمن ومره زعلانه من نفسي
بس للأمانه ماني محافظه زي اول يعني صرت اخبص كثير
ولكن للأسف بديت اسمن ومره زعلانه من نفسي
بس للأمانه ماني محافظه زي اول يعني صرت اخبص كثير
انا ما احب الفطور افطر فاكهة غالبا ... ونادرا ربع رغيف حلو مع كاس زنجبيل
==============
وماشاء الله تبارك الرحمن كذا حلو
==============
وماشاء الله تبارك الرحمن كذا حلو
اهم شي اهم شي خلي عندك ميزان وكل اسبوع اوزني شوفي وزنك لو زاد كيلو ع طول حاولي تنزلينة لا تهملي الميزان
ثاني شي اذا خبصتي في وجبة خففي في الوجبة اللي بعدها
وممن اسوي رجيم يوم لك ويوم عليك يعني يوم الكلي عادي ويوم تخففي مرة
واهم حاجه الحركة تحركي
ثاني شي اذا خبصتي في وجبة خففي في الوجبة اللي بعدها
وممن اسوي رجيم يوم لك ويوم عليك يعني يوم الكلي عادي ويوم تخففي مرة
واهم حاجه الحركة تحركي
اهم شي اهم شي خلي عندك ميزان وكل اسبوع اوزني شوفي وزنك لو زاد كيلو ع طول حاولي تنزلينة لا تهملي الميزان ثاني شي اذا خبصتي في وجبة خففي في الوجبة اللي بعدها وممن اسوي رجيم يوم لك ويوم عليك يعني يوم الكلي عادي ويوم تخففي مرة واهم حاجه الحركة تحركياهم شي اهم شي خلي عندك ميزان وكل اسبوع اوزني شوفي وزنك لو زاد كيلو ع طول حاولي تنزلينة لا تهملي...
أن شاء الله ناوية اجيب ميزان
من ناحية التخبيص بالوجبات لا تخافي علي ضميري يأنبني مسبقاً ماني من النوع الي يخبص ويندم 😎😎
وعجبني ريجيم يو لك ويوم عليك بجربه لكن مو الحين بس اجيب الميزان اجربه لمدة اسبوع واشوف ايش يصير
وشكرا شكرا شكرا ع الرد جدا نفعتيني بردك
تعلمو من ردود الأخت يا عضوات 😜
الله يسعدك ويوفقك ويفرج همك
من ناحية التخبيص بالوجبات لا تخافي علي ضميري يأنبني مسبقاً ماني من النوع الي يخبص ويندم 😎😎
وعجبني ريجيم يو لك ويوم عليك بجربه لكن مو الحين بس اجيب الميزان اجربه لمدة اسبوع واشوف ايش يصير
وشكرا شكرا شكرا ع الرد جدا نفعتيني بردك
تعلمو من ردود الأخت يا عضوات 😜
الله يسعدك ويوفقك ويفرج همك
الصفحة الأخيرة