هذا اذكر سمعته من كلام د.رولا القطامي
عن اشياء تساعد على الولادة الطبيعية
الرياضة:
١-قرفصاء وأمسك زي الطاولة بيدي عشان ثقل يديني يكون عليها
٢-الدرج
المشي مايفيد مرة
الأكل :
١-القرفة كوب مغلي نبدأ فيه بعدين نزيد بالتدريج
٢- التمر
٣- بقدونس
٤- فواكه استوائية

رطب ويانسون وادعي الله يلطف فيك ويبعدك عن تدخلاتهم

يارب

شاي ورق التوت
التمر او الرطب اذا ما معاك سكر
المشي

المشي والقرفصاء