لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي بغيت استفسر واخذ رايكم عن رجيمي برمضان لاني خايفه يصير غلط وما استفيد شي
الفطور : 3 تمرات مع عصير برتقال طبيعي او ليمون
العشاء: سلطه أو زبادي مع تفاحه ولا برتقاله
سناك: سلطه او تفاحه او برتقاله وعصير ليمون
السحور: سلطه او زبادي او توست بر احشيه طماط وخس وبيض مسلوق مع عصير طبيعي او لبن
الفجر امشي ساعه
قبل الفطور امشي نص ساعه
بحاول ازيد الوقت
اليوم المفتوح: الفطور ازيد تمرتين والعشااء سمبوسة دجاج ولا جبن بالفرن أو شوربه والسحوور ثلاث ملاعق رز مع سلطه ولبن ولا عصير ، اي وقت شبس او شي مقلي لأن سحر الورد تقول لازم باليوم المفتوح شي مقلي ولا شبس ولا ككاو
مشروبات غازيه مارح اشربها بس يمكن باليوم المفتوح اشرب دايت
**هذا رجيمي اللي ببدأ فيه يصير؟ ولافيه شيء غلط ؟
**عصير الليمون صدق ينحف ؟ لان فيه ناس يقولون ماينحف يثبت الوزن
**الليمون يضر الدوره؟
**يصير اكل زبادي قليل الدسم؟ اذا ماتوفر خالي الدسم؟
** مكرونه مسلوقه بمويه يصلح؟ بدون صلصه بدون شي؟
وزني 57 وابي اوصل للاربعينات
عارفه ان اسئلتي كثيره بس والله محتاجه مساعدتكم ):
الله يفرج عن اللي تساعدني ويجزاها الجنه ♡
sadeem44 @sadeem44
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحياة كلمتين
•
مشاء الله عليك بس احس رجيمك شوي قاسي وللو استمريتي عليه اكيد بتنحفي وملاحظتي المشي بعد الفجر راح تجهدي نفسك وماتقدري تشربي الافضل تقدمينه بعد التراويح او قبل سحورك الاخير وفالك الاربعينات وياليت للو تشرفي موضوعي ( معاً يداً بيد)
احس وزنك مو كبير مره والرجيم شكله قاسي
خففي أكل
كلي من أكل البيت بس خففي
المشي قبل الفطور بنصف ساعه لانك لومشيتي راح تعطشين هذي المعلومه من دكتور تغذيه قريتها
بالنسبه لليمون انا سألت دكتورة تغذيه عن الكرش فقالت مويه دافيه مع قطرات ليمون على الريق بشرط مايكون فيك قولون
لو فيك قولون اشربي بس مويه دافيه
فيه رجيم بالنت للدكتور عبدالله المطوع لرمضان
احسه كويس
بس انا اذا بغير فيه بخلي اول شي مع الاذان تمر ومويه وزبادي والباقي بعد الصلاه
ان شاء الله ربي يسر امرنا وننحف بصحة وعافيه
خففي أكل
كلي من أكل البيت بس خففي
المشي قبل الفطور بنصف ساعه لانك لومشيتي راح تعطشين هذي المعلومه من دكتور تغذيه قريتها
بالنسبه لليمون انا سألت دكتورة تغذيه عن الكرش فقالت مويه دافيه مع قطرات ليمون على الريق بشرط مايكون فيك قولون
لو فيك قولون اشربي بس مويه دافيه
فيه رجيم بالنت للدكتور عبدالله المطوع لرمضان
احسه كويس
بس انا اذا بغير فيه بخلي اول شي مع الاذان تمر ومويه وزبادي والباقي بعد الصلاه
ان شاء الله ربي يسر امرنا وننحف بصحة وعافيه
sadeem44
•
مشاء الله عليك بس احس رجيمك شوي قاسي وللو استمريتي عليه اكيد بتنحفي وملاحظتي المشي بعد الفجر راح تجهدي نفسك وماتقدري تشربي الافضل تقدمينه بعد التراويح او قبل سحورك الاخير وفالك الاربعينات وياليت للو تشرفي موضوعي ( معاً يداً بيد)مشاء الله عليك بس احس رجيمك شوي قاسي وللو استمريتي عليه اكيد بتنحفي وملاحظتي المشي بعد الفجر راح...
من اسبوعين وهو كذا شهيتي مسدوده وتعودت
اوك بالتراويح ساعه وقبل السحور
ابشري ومشكوره على المساعده:heart:
اوك بالتراويح ساعه وقبل السحور
ابشري ومشكوره على المساعده:heart:
sadeem44
•
احس وزنك مو كبير مره والرجيم شكله قاسي خففي أكل كلي من أكل البيت بس خففي المشي قبل الفطور بنصف ساعه لانك لومشيتي راح تعطشين هذي المعلومه من دكتور تغذيه قريتها بالنسبه لليمون انا سألت دكتورة تغذيه عن الكرش فقالت مويه دافيه مع قطرات ليمون على الريق بشرط مايكون فيك قولون لو فيك قولون اشربي بس مويه دافيه فيه رجيم بالنت للدكتور عبدالله المطوع لرمضان احسه كويس بس انا اذا بغير فيه بخلي اول شي مع الاذان تمر ومويه وزبادي والباقي بعد الصلاه ان شاء الله ربي يسر امرنا وننحف بصحة وعافيهاحس وزنك مو كبير مره والرجيم شكله قاسي خففي أكل كلي من أكل البيت بس خففي المشي قبل الفطور بنصف...
بالرقم مو كبير بس شكلي مو حلو ابدااا
طيب فيه شراب انا اسويه بقشر الليمون ينفع بعد؟
آمين يارب
مشكوره حبيبتي على المساعده:heart:
طيب فيه شراب انا اسويه بقشر الليمون ينفع بعد؟
آمين يارب
مشكوره حبيبتي على المساعده:heart:
الصفحة الأخيرة