KaWaiii @kawaiii

عضوة جديدة

احترررت أبغى فطوور صحي ولزيز بنفس آلوقت

مسسآء مدري صبآح آلخير ^^

إزيكوووو يآ قدعآت:22:

آلمهم ..

أنآ دايما أتوهق وقت آلفطوور عششآن كذآ حآبه أسألكم وش تفطروون :o

من جد احترررت أبغى فطوور صحي ولزيز بنفس آلوقت :p

لآ تجي وحده تقولي بيض مآ بيض :06:
البيض هذآ من اسمع اسمه تحوم كبدي تكرم آلنعمه ..

ايه صح أنآ فطووري عادة 1 ونص او 2 :22:

اصحى ألقى أهلي افطروا وخلصوا وجالسين يتغدون فأحس غلط اول ما أصحى أتغدى معاهم مو صحي ابدا ..

يلآ يآ حلوااات سساعدوني بلييز

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نهال الاميره • 13 سنة

عندك خيارات كثيره
كورن فليكس دايت مع حليب خالي الدسم
سلطة فواكة
توست اسمر مع جبنه دايت مع شاي
شابورة نخالة مع شاي بحليب
تونه مصفاه وسلطة

MissCute • 13 سنة

توست ممسوح بزبدة الفول السوداني وعسل توست محشي تونه وخس او فواكه

نزف الاهات • 13 سنة

انا اذا صحيت متأخر الظهر اكل شابوره مع شاي واجهز الغداء يعني ساعه ونص كذا واتغداء..

اذا صحيت الصبح بدري وكنت جوعانه حيل اكل 3ملاعق فول مع خبز أو توست مع لبنه وزيتون ..

او حبتين طعميه انشفهم واحطهم بخبز ... ياكثر خيارات الفطور

العشاء الواحد يحتار فيه ..

شادن m • 13 سنة

الفطور الصحي يحتوي على بروتين وكربوهيدرات وفاكهه او خضار

شادن m • 13 سنة

شادن m :

الفطور الصحي يحتوي على بروتين وكربوهيدرات وفاكهه او خضار

الفطور الصحي يحتوي على بروتين وكربوهيدرات وفاكهه او خضار

الفطور الصحي يحتوي على بروتين وكربوهيدرات وفاكهه او خضار
البروتين في البيض او الجبن او الفول او اللبن او لبنه او العدس او كبده او حمص
الكربوهيدرات ربع خبز او توست او شابوره او كورن فليكس
الخضار ممكن خيار او طماطم او جزر
الفواكه ممكن تاخذينها عصير طبيعي
وممكن تاخذي ملعقه زيت زيتون او زبده او كم حبه زيتون كمصدر للدهون