مشكورررررررررررررررررره

أختى ريم الفلا ،،،،
ألى معاكى هذا خشونة بمفصل الركبة ويكون طبعا فى تأكل + المادة الغضروفية الى بين عظمتين الركبة متأكلة مما يسبب هذه الطقطقة بالركبة عند القيام بأي حركة عدوانية لحركة المفصل .

أول شئ تعملينة هى عدم الجلوس على الآرض لآنه أكبر أعداء خشونة الركبة + عدم الصعود السلالم أو النزول منها .
أذا المفصل تعبان عندك حيل أخذ أدوية مضادة للآلتهاب dicfolenace sodium طبعا عن طريق دكتور .
تخفيف وزنك أذا كان وزنك عالى لآنه تتفاقم المشكلة مع الوزن العالى.
ونفس ماقالوا الآخوات عليك بالحلبة لآنها مفيدة جدا لمثل حالتك والله يشفيك ومن معاك وكل مسلم أمين يارب العالمين ،،،،

اختي نصيحه لك مدام بدايته

اولا لا تمشين كثير ابد ترى المشي يزيد الاحتكاك
ثانيا الصلاة يفضل ما تركعين الا ونتي جالسه على كرسي

الجلوس العادي بالبيت يفضل دائما على كنبه او كرسي

اما التربع هذا ابتعدي عنه يزيده مره
هذ كله من كلام دكتور قاله لعمتي

وما تشوفين شر ان شاء الله

كويتيه حره
ام انه
الله يوفقكم ويتر عليكم ولايحرمكم الجنه

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اختي الغاليه

الحلبة ممتازة وتضيفين الى اكلك بذور الماش ........

تغلينه وتشربيه او تطحنيه وتاخذيه مع العسل

واذا كنتي سمينة تخففين الوزن

دعواتي لك بالشفاء العاجل ,,