السلام عليكم ورحمة الله اخواتي العزيزات
مشرفات رجاء خاص يالغوالي لاتحدفوا الموضوع اذا كان مو بمكانه انقلوه لموضعه
انا جربت اكتبه بقسم اللياقة بس مبراضي يفتح معي موضوع المهم عن الهدره الزايده :)
وبما انه اول موضوع لي هنا ارجو ان ارى ردود تبرد على القلب
سمعت بان الرياضه :7_5_131: تزيد الوزن هل هذا صحيح
وياريت لو احد يخبرني ان وزنه زاد بالرياضه والله محتاجه نصايحكم يا اخوات
انا جدا نحيفه وزني 36 وطولي تقريبا 154 مو متاكده من الطول :icon19: المهم بس فيني طول يعني
ومره ماعندي ملامح انوثه مع اني متزوجه وعندي طفل :06: شي محبط جدا
وزوجي يبغاني امتن شوركم حبايب جربت كل شي واملي الاخير بعد رب العباد الرياضة :7_5_127:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنا مرة سمعت أخصائية تغذية تقول سوي تمارين رياضية قوية
يعني شغلي كل عضلات جسمك في البطن و الأفخاذ و السيقان , تمارين لياقة لشد العضلات
و بس تخلصي التمارين كلي وجبة دسمة
ليش؟
العضلة اللي شغلتيها راح تبطل حرق السعرات الحرارية و تاخد الدهون اللي في الوجبة الدسمة و تخزنها بدال الحرق
و الزيادة بتكون متوازنة بشكل موزع على كل الجسم مو بس البطن و الأفخاذ
بالتوفيق
يعني شغلي كل عضلات جسمك في البطن و الأفخاذ و السيقان , تمارين لياقة لشد العضلات
و بس تخلصي التمارين كلي وجبة دسمة
ليش؟
العضلة اللي شغلتيها راح تبطل حرق السعرات الحرارية و تاخد الدهون اللي في الوجبة الدسمة و تخزنها بدال الحرق
و الزيادة بتكون متوازنة بشكل موزع على كل الجسم مو بس البطن و الأفخاذ
بالتوفيق
خيــآإل
•
كان وحده معنا في النادي نحيفه مررررره عود أسنان
وكان الكل منقهر منها ليش قاعده تسوي رياضه معنا هههههه فـ طلع انها تسوي رياضه واول مانخلص تروح تاكل
وكذا يزيد وزنها ..
وكان الكل منقهر منها ليش قاعده تسوي رياضه معنا هههههه فـ طلع انها تسوي رياضه واول مانخلص تروح تاكل
وكذا يزيد وزنها ..
الصفحة الأخيرة
بس ادعيلي ان الله يشفيني وينصرني على من ظلمني
وباذن الله بتسمني