يسلموووووووووااا

مشكوره على النقل


بس أكثر رجيمات الدكتور طالب الشمري فيها كابتشينو....
ولي صديقه كانت دبدوبة ومن فترة نحفت وتقول انها تشرب كل يوم كابتشينو وتخفف أكل ونزلت بشهرين 10 كيلووو

ويمك كمان قصدهم مثل ماقالت أختي ان الكابتشينو الي فيها اضافات قشطه كريمه سكر ومبيضات ومووكا....

الله يعين وننحف جميعا

مشكوووووووووووووووووورة

انا كنت اسوي ريجيم وكنت اشرب كابتشينو كلللل يوم ..لانه يسد شهيتي ..والحمد لله وزني ينزل بس اكيد يقصدو مشروبات الكوفي شوبس

انا نفس الشي عندي مكنه كابيتشنو في البيت وبستعمل لبن قليل الدسم وبقدر اتحكم في كميه اللبن والسكر وعموما ممكن كوب واحد بيغنيني عن وجبه الفطار او الغداء يعني موضوعك قلقني شويه ممكن تتاكدي منه