تسلمي على المعلومة

مافيها كلام


بس مين يطبق ؟؟؟


انا زين اذا قمت قبل العصر

جزاااااك الله خير
وفعلا متى نمارس الرياضه
يعني هل اول مانقوم من النوم
او اي وقتبس نكون جيعانين يعني المعده فاضيه؟؟؟؟؟
وموفقه

صحيح المعلومة مئه بالمئه وانا جربت اني اول مااصحى من النوم على طول على المشي وكنت منظمة نومي يعني انام بدري واصحى مع صلاة الفجر ومع الرجيم طبعا وكنت افطر بعد المشي بنصف ساعة وقبلها اشرب ماء وفعلآ نظام ممتاز الأنقاص الوزن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,

جزاك الله خير